لا يزين Tantrum أي شخص. بالطبع ، هناك مواقف في الحياة يصعب فيها كبح جماح النفس ، ولكن من الضروري معرفة كيفية التغلب على المشاعر السلبية. تعلم كيفية التعامل مع تفشي التهيج. إذا كانت كلمات أو أفعال شخص ما تثير غضبك ، فلا تستجيب على الفور.
دليل التعليمات
1
عندما يكون الشخص الغاضب منك قريبًا ، عد إلى عشرة وحاول أن تفهم خلال هذا الوقت ما حدث ولماذا أنت غاضب. أثناء التحدث على الهاتف ، قل بأدب أنه لا يمكنك التحدث الآن ودع المحاور يتصل بك لاحقًا. عند الإزعاج على الإنترنت ، قبل أن تكتب منشور رد ، اشرب القهوة أو افعل شيئًا. يمنحك الاستراحة الوقت لتجميع القوة وصياغة استجابة هادئة.
2
إذا أثار أحد الأحباء صراعًا ، فكر في سبب قيامه بذلك. من الممكن أنه يحاول فقط لفت انتباهك. هذا ما يفعله الأطفال غالبًا عندما يشعرون بأنهم مهملون. ولكن بنفس الطريقة التي يمكن أن يتصرف بها الزوج أو الزوجة. امنح المحبوب الاهتمام الذي يحتاجه بطريقة أكثر سلامًا.
3
نلقي نظرة على المشكلة قيد المناقشة من وجهة نظر الخصم. قد يكون على حق أنه ليس أنت. إذا كان هذا صحيحًا ، اعترف بخطأك.
4
عند مناقشة مسألة مبدأ ومعرفة يقينًا أنك أنت على صواب ، ابحث عن الحجج التي يمكن أن تقنع محاورك.
5
حاول ألا تفكر دائمًا في ما يؤلمك. انشغل بالهواية ، تمشي مع الكلب ، اذهب إلى السينما مع الأصدقاء. الأعمال المنزلية المختلفة تساعد كثيرا. حتى إذا كنت تشعر بسوء شديد ، فإن الثريا الممزقة للتألق ستجعل هذا العالم أفضل قليلاً.
6
تقييم قدرات الآخرين ، وكذلك قدراتك. بادئ ذي بدء ، حاول أن ترى الجوانب الإيجابية للأشخاص المقربين إليك. من الممكن أنه في هذه الحالة ، ستصبح أوجه القصور غير مرئية لك وتتوقف عن الإزعاج.
7
نقاط ضعفك لا يجب أن تضطهدك. حاول إصلاح تلك التي يمكن تعديلها. لكن تذكر أنه من المستحيل أن تكون مثاليًا في كل شيء. حدد العديد من المجالات حيث يمكنك أن تصبح محترفًا حقيقيًا. دع أحبائك يدركون أنه إذا كنت لا تطهو الحساء جيدًا أو لا تفهم الموسيقى الكلاسيكية ، فإنك تخيط بشكل رائع وتجد لغة مشتركة مع جميع الأطفال الذين يلتقون في طريقك.
8
في مواجهة الفشل في المجال الذي تعتبر نفسك فيه خبيرًا ، لا تثبط عزيمتك. في النشاط الذي تشعر بقدراته في نفسك ، يمكن تجاوز جميع حالات الفشل ، ما عليك سوى بذل بعض الجهود. لا ينبغي أن تؤثر المشاكل في مجال "ليست لك" على احترامك لذاتك على الإطلاق.
انتبه
افهم أن خطأك في قضية معينة لا يعني أنك مخطئ دائمًا.
لا تعتبر محاورك غبيًا أو سيئًا ، حتى لو كان مخطئًا في شيء ما. يجب أن يكون لأي شخص الحق في ارتكاب خطأ.
نصيحة مفيدة
عند مناقشة القضايا غير المبدئية ، يمكنك التنازل حتى لو كنت على حق وليس محاورك.
خذ من تحب لمن هو. إن محاولة إعادة التعليم لن تؤدي إلا إلى نزاعات. لا تذكر المحاور بأخطائه الماضية.