غالبًا ما نسأل أنفسنا كيف نغير حياتنا بسرعة نحو الأفضل ، من أين نبدأ في مثل هذه الأعمال المسؤولة ، ولكن في نفس الوقت ننسى أن كل شخص يمكن أن يكون طبيبًا نفسيًا جيدًا لنفسه. من المهم أن تستمع إلى نفسك قليلاً على الأقل: الأفكار والمشاعر والأحلام والرغبات. ومحاولة تحسين نوعية حياتك كلما أمكن ذلك. ولتسهيل تحقيق ذلك ، يجدر استخدام نصائح بسيطة ولكنها مهمة ومفيدة للغاية ، تم اختبارها من قبل أكثر من جيل من الأشخاص السعداء والناجحين.
تغيير الحياة للأفضل: الخطوات الأولى
حدد موقف حياتك ، اختر هدفًا وتحرك بجرأة إلى الأمام. تجنب أي معلومات سلبية أو تعبير عن المشاعر السلبية. من الجيد أن يكون هناك أشخاص أكثر نجاحًا ولطفًا في البيئة.
لا ينبغي أن يكون الفشل المؤقت غير متوازن ، فلا يجب أن تنزعج أبدًا ، فمن الأفضل محاولة تعلم درس في الحياة مما يحدث. يجب أن نؤمن بأنفسنا وبنجاحنا.
لا تسهب في الحديث عن كيفية جذب الحظ السعيد والنجاح في حياتك. ابدأ في التفكير بشكل إيجابي (حتى لو لم يعمل على الفور) والتصرف. لا تستسلم أبدًا. حتى إذا مرضت ، لا تيأس ، لا تدع الطحال يتحسن بك - فهذا سيجعل صحتك أسوأ.
لا تتراكم أبدًا الغضب والاستياء والغضب. هذه مشاعر سلبية تتعارض مع السعادة. تخلص من هذه المشاعر على الفور. ولكن فقط لا تتخلص من تهيجك ومزاجك السيئ على الأشخاص القريبين (على الأقارب أو الأقارب أو الزملاء) ، ولكن رتب ، على سبيل المثال ، تنظيف الربيع. العمل النشط سيساعد على النجاة من أي مشاكل. المشي في الهواء النقي سيكون فعالا. شخص ما يساعد على الكسل العادي. العثور على راحة البال في المنزل - ما الذي يمكن أن يكون أسهل؟ إذا كنت تستلقي على الأريكة أو تنام لعدة ساعات ، فخذ حمامًا مريحًا ، واستمع إلى موسيقى ممتعة ، واقرأ ، وشاهد فيلمك أو مسلسلك المفضل - سيتحسن المزاج بشكل ملحوظ ، ولن يكون هناك أي أثر سلبي. سيخفي دماغنا كل ما هو غير ضروري ، مع ترك المعلومات المفيدة فقط - هكذا يتم ترتيبنا.
كيفية تنظيم حياتك والعالم الداخلي
تخلص من كل القمامة والقمامة من منزلك دون ندم. حافظ على ترتيب مكان عملك وحافظ على نظافة رأسك ، وتجميعها من الأفكار السيئة. حاول أن تجعل العمل فرحًا ، ولا تنس الاسترخاء التام. تذكر مساحتك الشخصية ولا تنتهك حدود الآخرين. احترم الناس. التخلي عن التلفزيون وقضاء المزيد من الوقت في القراءة (ولكن فقط الأدب اللائق) ، وتطوير الذات.
إذا استمر المذنبون ، فلا تخف من طلب الصفح أولاً. وإذا لم يعد هذا ممكنًا لسبب ما ، فسامح نفسك.
اشتري منبهًا بلحن لطيف ولا تقفز من السرير في الصباح كالنار. اسمح لنفسك بقضاء بضع دقائق في أفكار ممتعة. تمدد ، ابتسم ، فكر في اليوم التالي ، تخيل اللحظات الجيدة التي تنتظرنا. لا يستغرق أكثر من خمس دقائق. انظر من النافذة وحاول الاستمتاع بأي طقس - والشمس الساطعة وتساقط الثلوج والمطر. بمرور الوقت ، سيصبح هذا عادة ، وحتى في الطقس السيئ ستغادر المنزل في مزاج جيد ، دون الانتباه للرياح أو البرد أو الأمطار الغزيرة.