يمكنك التوقف عن الشعور بفرح الحياة لأسباب مختلفة. يعمل شخص ما في وظيفة غير محبوبة ، ولا يتلقى شخص ما العواطف الضرورية في علاقة مع نصفه. إذا كان كل شيء على ما يرام مع العمل والحب ، ولكنك لا تزال لا تشعر بمتعة الحياة ، فحاول تغيير الحياة في التفاصيل.
دليل التعليمات
1
تواصل أكثر مع الحيوانات. يعالج الأطباء العصاب والاكتئاب بنجاح بمساعدة إخواننا الأصغر. أصبحت الخيول والدلافين مشهورة بشكل خاص في هذا المجال. قضاء يوم واحد في ركوب الخيل - ستحصل على الكثير من الانطباعات الجديدة. غالبًا ما تقدم المدن ذات الدلافين أحواض سباحة مع الدلافين - تأكد من استخدام عروضها. إذا كنت تخطط لفترة طويلة للحصول على قطة أو كلب ، فقد حان الوقت للقيام بذلك.
2
دلل نفسك. يمكن أن يكون حمامًا رغويًا ، أو عشاءًا لذيذًا تنسى خلاله حساب السعرات الحرارية وتسمح لنفسك بالاستمتاع بأطباقك المفضلة. اشترِ لنفسك شيئًا رأيته منذ فترة طويلة ، ولكن شكك في حاجتك إليه.
3
أحط نفسك بالخضرة. احصل على بعض أواني الزهور. أيضًا من أواخر مارس إلى سبتمبر ، يمكنك زراعة الأعشاب في الأواني في المنزل في الأواني. لن يسعدوا العين بالخضرة فحسب ، بل سيساعدون أيضًا في المطبخ. بالنسبة للمبتدئين ، يمكن تقديم هذا الخيار للبستانيين: خذ وعاءًا بلاستيكيًا من تحت الكعكة ، واسكب الأرض فيه وازرع الشوفان. بعد 3 إلى 4 أيام ، ستظهر البراعم.
4
يجتمع الصباح. بملاحظة كيف توقظ الطبيعة ، سوف تستيقظ معها. حسنًا ، إذا كان هناك متنزه بالقرب من منزلك ، فانتقل إلى هناك للتمشية في الصباح ، واستمتع بضوضاء أوراق الشجر والهواء النقي. سيكون من المفيد في الصباح القيام بالتمارين. إذا كان من الصعب عليك التغلب على الكسل ، اذهب إلى الشرفة وافتح النوافذ واستمتع بالفجر. الآن يتم إعادة شحنها بالطاقة الإيجابية طوال اليوم ويمكنك بدء أنشطتك اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، عند الاستيقاظ مبكرًا ، سيكون لديك الوقت للقيام بالمزيد في اليوم.
5
افعل الحسنات. أطعم قطة الشارع ، وساعد الزميل على إنهاء التقرير ، وإعداد القهوة لمن تحب. سوف يساعدك امتنانهم على الشعور بأنك سعيد.