لا يزال الكثير من الناس يهتمون بمسألة ما إذا كان المماطلة أمرًا فظيعًا ويائسًا ، وكيف يتم تقديمه لنا ، وما إذا كان لا يزال من الممكن التغلب على كسلك عن طريق حل كل الأشياء في الوقت المحدد.
المماطلة لا يمكن أن يطلق عليها مرض مزمن ، لذا فإن الأشخاص الذين يرغبون في وضع كل شيء جانباً للغد ليسوا بائسين. يكفي أن نفهم أن الكفاح ضد التسويف هو تغيير نوع معين من التفكير. ومع ذلك ، يجب عليك أن تدرك أن لديك هذه العادة ، وتتداخل مع حياتك وعملك.
ستساعد القواعد البسيطة التي يجب استخدامها يوميًا على زيادة إنتاجيتك والتخلص من الكسل.
دع روتينك اليومي يتوافق مع قيمة 10 + 2. وهذا يعني أن كل 10 دقائق عمل تحتاج إلى ترتيب استراحة لمدة دقيقتين. من المهم جدًا مراقبة جميع الفترات الزمنية ولا ننسى الباقي. بمرور الوقت ، سيصبح هذا الجدول الزمني فرديًا وسيزيد من التوفر والإنتاجية.
مثل الجدار الخرساني ، من الصعب للغاية كسر عادة تأجيله لوقت لاحق. لذلك ، حاول وصف وقت التنفيذ لكل مهمة ، وإنشاء جدول لليوم كله. لكي لا تتعثر في كل منها ، يمكنك ضبط المنبه. هذا ينطبق بشكل خاص على معالجة البريد وأي عمل مماثل على الإنترنت ، حيث يسهل تشتيت انتباهه. إذا كنت تكتب مقالًا ، فإن البحث عن المعلومات والعبارات الرئيسية والصور ليس ممكنًا فحسب ، بل تحتاج إلى تحديد وقت معين.
للاستراحات ، يجب عليك أيضًا إنشاء جدول. ومع ذلك ، يجب ألا تزيد عن 20 دقيقة. وبفضل هذا ، ستبدأ في تقدير الوقت وقضاء الوقت لأداء مهام أكثر فائدة من مشاهدة موجز أخبار أو صور من شهر عسل صديقة.
بالنسبة لأولئك الذين يؤمنون بالعلاج بالألوان ، سيكون من المفيد وضع الأشياء على مكتبهم باللونين الأحمر والأزرق. تزيد هذه النغمات الانتباه إلى التفاصيل ، ولها تأثير مفيد على النشاط الكلي للدماغ وتزيد من الإمكانات الإبداعية للشخص.
بالنسبة للمماطلين الذين تم إطلاقهم ، يمكنك إدخال غرامات لانتهاك الروتين. اطلب من أحد الجيران أو الزملاء أو توأم الروح اتباع ما تفعله. وإذا اكتشف مرشد مرموق فجأة أنك معلقة على YouTube لمدة ساعة ، فيجب أن يتبع العقاب.
يُعتقد عمومًا أن الأشخاص الكسولين هم الأكثر حيلة. هذا هو السبب في استخدام حبك للخمول كدافع لخلق طرق جديدة وأسرع وأكثر كفاءة لإكمال المهام. تعلم الكتابة باللمس أو ابحث عن اختراق آخر مناسب للحياة بنفسك.
عند بدء مهمة معقدة وكبيرة ، حاول دائمًا تقسيمها إلى العديد من المهام الصغيرة. الشيء الرئيسي هو توضيح الدماغ أنك لن تكمل مشروعًا كاملاً في كل مرة. قم بمهام صغيرة واحدة تلو الأخرى ، وفي النهاية ستجد أنك تقوم بتنفيذ المشروع في الوقت المحدد دون أي شكاوى أو عنف ضد نفسك.
هذا ينطبق أيضا على الواجبات المنزلية. إذا كان من الصعب عليك معالجة تنظيف الربيع في عطلة نهاية الأسبوع ، فضع جدولًا زمنيًا لكل حدث. الهدف هو أن تفرغ نفسك قدر الإمكان ، لكن لا تتخلص من الأوساخ. للقيام بذلك ، لكل يوم من أيام الأسبوع ، يتم تحديد أمر واحد أو حدان فقط كحد أقصى ، والذي سيتم تنفيذه فقط في هذه الأيام.
إذا كانت هناك مثل هذه الفرصة ، فمن الأفضل أثناء العمل إيقاف تشغيل الإخطارات المختلفة على الهاتف والكمبيوتر حتى لا يصرفك شيء.
كما تساعد التذكيرات الملهمة التي يمكن عرضها في مكان بارز الكثيرين. على سبيل المثال ، ملصقات ساطعة يمكن تعليقها حتى على الهاتف أو في زاوية الشاشة ، حيث تأتي إشعارات رسالة جديدة في Skype أو Viber. وبمجرد أن تصل اليد إلى الهاتف الذكي أو يقع مظهر العادة في نافذة الإعلام ، سترى عبارة تحفزك أو تدينك.
يجب أن يجرب المترجمون المستقلون الخيار مع مساحة عمل مشتركة ، إذا كان كل شيء في المنزل يلهيك عن العمل.
يتم إعداد القوائم والأشياء لليوم التالي بشكل أفضل في المساء. يجب تطوير هذه العادة في المنزل منذ البداية ، لأنها تبسط صباحك بشكل كبير من خلال الإعداد للعمل المنتج من بداية اليوم ، عندما يكون من المغري وضع جميع أعمالك في المربع الطويل.
لا تنس الثناء والتشجيع بعد الانتهاء من كل مهمة. صدقوني ، هذه الطريقة تعمل لا شعوريًا على الحيوانات فقط.
حاول ألا تتناول وجبة خفيفة أثناء العمل ، اختر أحد فترات الراحة.
أولئك الذين يرغبون في بدء العمل فقط عندما يحين الموعد النهائي ، فمن الأفضل ضبط الساعة إلى الأمام.
لا تبدأ مهمة جديدة أبدًا بعد مهمة قديمة. تأكد من أخذ قسط من الراحة حتى يتاح للدماغ الوقت للتبديل من مشروع إلى آخر بسلاسة.