عندما يكون الشخص متناغمًا مع نفسه ، يكتسب العالم من حوله أيضًا ميزات النظام ، ويحيط الناس بميزات أكثر نجاحًا وسعادة. للعثور على الانسجام المطلوب ، يجدر الانتباه إلى جوانب عديدة من حياتك.
دليل التعليمات
1
مصدر السعادة ليس في مكان ما في الخارج ، ولكن فيك. بعد أن أدركت هذه اللحظة ، ستتوقف عن البحث عن الحب في الآخرين ، حيث ستجده في نفسك. لن ترغب بعد الآن في استعارة شيء من شخص ما ، لأنه سيكون هناك ما يكفي من كل شيء فيك ، ويمكنك مشاركته مع شخص ما.
2
حاول تقييم نفسك بإنصاف وكفاية ، فهذا ما سيساعدك على التعامل مع العديد من المواقف الصعبة في الحياة. إدراك أنك لست مثاليًا وأن لديك بعض العيوب ، سيكون من الأسهل عليك التغلب على الصعوبات ، لأنك تعرف أسباب ظهورها.
3
تحب نفسك كما أنت. تقبل نفسك بكل عيوبك وفضائلك ، بكل المشاعر والأحاسيس والأفعال والأحلام. تحدث في كثير من الأحيان أنك تحب نفسك ، وتشعر في النهاية أن هذه الكلمات ليست فارغة على الإطلاق.
4
عش في الحاضر ، ليس في الماضي أو المستقبل. اذهب إلى الشرفة ، وتنفس في الهواء ، وانظر إلى الشمس - هذا ما يحيط بك الآن. وفي هذا "الآن" أنت تعيش ، وليس في أفكارك وتطلعاتك. اشعر بفرحة وسحر اللحظات ، واحب ما لديك ، وتوقف عن المعاناة لما هو ليس كذلك. كل هذه التجارب السلبية موجودة في رؤوسنا فقط.
5
تجنَّب قول سلسلة "إنها تثير غضبي" أو "أكره عملي" أو "ليس لدي أصدقاء" أو "أنا غير سعيد" أو "لا أحد يحبني". قل عبارات إيجابية تعبر عن الطريقة التي تحب أن ترى بها نفسك. دعنا نقول ، "أنا شخص سعيد" ، "يمكنني أن أفعل كل شيء" ، "لدي كل ما أحتاج إليه".
6
احتفظ بمذكرات ، وقم بكتابة تحليل لجميع مشاعرك هناك. إذا واجهت خلال النهار نوعًا من الخبرة القوية والضغط والتهيج ، ثم صف بالتفصيل كيف حدث هذا ، ولماذا ، والجزء الذي قمت به في هذا. هل يمكن أن تتفاعل وتتصرف بشكل مختلف ، وماذا ستكون النتيجة بعد ذلك؟ قم بتوقيع التواريخ وراقب التغييرات في مشاعرك. إذا لم تفوت أي شيء ، فستلاحظ بمرور الوقت أن حالتك العقلية تتغير للأفضل.
- مجلة المرأة Women.ru.
- تحقيق الانسجام