في بعض الأحيان ، هناك أوقات يختفي فيها المزاج الجيد دون سبب ، مما يفسح المجال للقلق أو اليأس ، وبعد فترة يعود مرة أخرى. مثل هذه التقلبات المزاجية يمكن أن تجلب لك ليس فقط المشاكل ، ولكن أيضًا للآخرين.
تجدر الإشارة إلى أننا سنتحدث عن تقلبات المزاج الفورية. من الناحية العملية ، يستخدم الأشخاص هذا المصطلح بشكل غير صحيح فيما يتعلق بالحالات التي يتغير فيها المزاج بشكل طبيعي تحت تأثير بعض العوامل الخارجية. هذا رد فعل طبيعي تمامًا ، ويؤثر على جميع الأشخاص بدرجات متفاوتة ، اعتمادًا على الطبيعة أو المزاج. شيء آخر هو ، عندما يكون المزاج الجيد جيدًا ، يتم استبداله بالقلق ، ويتم استبدال الاكتئاب بالضحك الهستيري.
يمكن أن تكون تقلبات المزاج التي تحدث بانتظام علامات على مرض عقلي خطير. بادئ ذي بدء ، هذا الاضطراب العاطفي ثنائي القطب (يُطلق عليه عادةً الذهان الاكتئابي الهوسي في الطب النفسي السوفياتي) هو حالة تتغير فيها مرحلة السلوك الاكتئابي والعدواني (الهوس) غالبًا وتتغير بشكل غير معقول. هناك شكل أخف ، cyclothymia - حيث تكون التحولات من مرحلة إلى أخرى أخف ولا تصل إلى مثل هذه الحالات القصوى. إذا بدأت الأفكار الانتحارية في الظهور في شخص ما في مرحلة الاكتئاب ، وفي المرحلة العدوانية يمكنه أحيانًا أن يهرع إلى الناس دون سبب - هذه علامة أكيدة على اللجوء إلى معالج نفسي للحصول على المساعدة.
في بعض الحالات ، قد تشير تقلبات المزاج إلى أمراض الغدة الدرقية أو الكبد أو القلب أو حتى بعض أنواع السرطان ، لذلك سيكون من المفيد أن تكون آمنًا وتزور الأطباء المناسبين مرة أخرى.
يمكن أن تكون أسباب تقلبات المزاج داخلية (داخلية) وخارجية (خارجية). تشمل التغييرات الداخلية مستوى الهرمونات والناقلات العصبية في الجسم. يمكن أن تكون أسباب ذلك مختلفة جدًا: الآثار الجانبية للحمية والأدوية الهرمونية ، والبيئة ، وقلة النوم ، ونقص الفيتامينات وحتى الوراثة. في النساء ، يتم إضافة الحمل وانقطاع الطمث إليهن ، وفي الرجال ، انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون. تشمل العوامل الخارجية الإرهاق الأخلاقي في العمل ، أو مشاكل في الحياة الشخصية ، أو في العمل أو في التعامل مع الوالدين ، أو إدمان الكحول أو المخدرات أو القمار.
يتم تحديد دور العوامل الداخلية عن طريق التحليل ، والخارجي - في سياق الاتصال مع المعالج.
يتم تسوية الأسباب الداخلية لتقلبات المزاج في معظم الحالات عن طريق الدواء الذي يصفه الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، يجدر تناول الفيتامينات والأعشاب.
في حالة الأسباب الخارجية ، يلعب التحكم الذاتي البشري دورًا مهمًا. إذا كانت الاختلافات نادرة وليست لها عواقب وخيمة ، يمكنك محاولة التعامل معها بنفسك: قم بتحليل الموقف ، حاول طرد الأفكار السيئة عن نفسك. إذا كان الأمر يتعلق بتناوب الاكتئاب الواضح والانهيار على أشخاص آخرين ، فمن المنطقي أن تأخذ إجازة قصيرة ، والتي يمكن تخصيصها للاستجمام في الهواء الطلق ، والرياضة ، واليوغا ، والتأمل ، وتمارين التنفس ، ومجرد الحصول على قسط كاف من النوم لا يؤذي. في بعض الأحيان من الناحية العملية ، هناك حالات عندما تكون هناك أسباب داخلية وخارجية. في مثل هذه الحالات ، عادة ما يصف الطبيب العلاج المعقد.