موت أحد الأحباء يصبح دائمًا صدمة ، حتى لو لم يكن غير متوقع. سيستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يهدأ الألم من الخسارة الفادحة ويسمح لك بالعودة إلى الحياة الطبيعية. يعاني الناس الخسارة بطرق مختلفة. يأتي شخص ما بسرعة إلى صوابه ، ولا يستطيع شخص وسنوات التخلص من الشوق والألم.
دليل التعليمات
1
الموت هو الجانب الأكثر غموضا في حياة الإنسان. فقدان الأحباء يمنحك شعورًا بأن التربة قد خرجت من تحت قدميك. قد يبدو أن الحياة دمرت بالكامل وفقدت كل معنى. يبدو أن المعاناة لا تطاق. هذا هو الحزن لمن أحب المتوفى ، والشفقة على الذات ، والشعور بالوحدة واليأس. الشعور بالذنب ، وعدم القدرة على تحويل الوقت والعجز من فكرة أنه لا يمكن تصحيح أي شيء ، غالبًا ما يدمر حياة شخص يواجه وضعًا مشابهًا.
2
من المستحيل التصالح مع فكرة الخسارة وعليك أن تدرك أن الأشهر ، وربما السنوات ، يجب أن تمر قبل أن يتوقف ألم القلب عن ذلك. ولا تمنح جنازة وداع المتوفى أي شخص الحق في وضع حد لحياته. إن روح الراحل تحتاج إلى دعم ولا ينبغي أن تضيع ذاكرة مشرقة منه تحت تأثير اليأس والاكتئاب. قبول الموت لا يعني النسيان ونقص الخبرة. لا تبقي الدموع وتخفي مدى ثقل مشاعرك تجاه الآخرين. إن مظاهر الحزن طبيعية ، ويجب أن يعيش الألم من أجل التأقلم ، والتعود عليه وإيجاد التوازن المفقود.
3
إن نصائح "التمسك" و "الربط" لا تعني أنه يجب دفع الحزن عميقًا في النفس. ذكريات أحد الأحباء والقصص عنه لا تشير إلى ضعف الروح ، حتى لو كانت مصحوبة بالدموع. يجب أن تظهر العواطف ، وفرصة التحدث تساعد ذلك بشكل أفضل. يمكن أن يؤدي كبح المظاهر العاطفية للحزن إلى اكتئاب مطول. إذا لم تتحسن الحالة بعد 3-4 أشهر من الجنازة ، فقد يكون من المنطقي طلب مساعدة طبيب نفسي عملي. لا تسيء استخدام المهدئات. يزداد الألم المكتوم عندما ينتهي تأثير الدواء.
4
إن محاولة الشعور بالحزن برأس الشخص ، والتركيز على الفقدان والانسحاب إلى الذات لا تؤدي فقط إلى انتهاكات الصحة البدنية والعقلية. تجنب الحياة الطبيعية يجعل الأصدقاء والأقارب يشعرون بالقلق والقلق ، ويمكن أن يعقد العلاقات العائلية. لا تنسى الأشخاص الذين هم على قيد الحياة أو قريبين. لا يجب أن يحرموا من الحب والرعاية. حتى إذا كان ألم الخسارة لا يطاق ، فأنت بحاجة إلى جمع كل القوة العقلية ومحاولة عدم تجنب التواصل مع العائلة. لا يمكنك حتى التفكير فقط في نفسك في مثل هذه الحالة. دعني أقدم لك الدعم ، هذا ليس ضروريًا لك فقط ، ولكن أيضًا لعائلتك.