الخريف جميل بالتأكيد ، ولكنه ممل بجنون. أمطار مستمرة وبرد ورياح - هذا ما يمنحنا إياه الخريف. وكيف لا تقع في اليأس النهائي وتبقي مزاجك على القمة؟
دليل التعليمات
1
بادئ ذي بدء ، من الضروري أن نذكر حقيقة أن الطقس السيئ نريده أم لا ، ولكنه يؤثر بشكل كبير على مزاجنا وأدائنا وحيويتنا. هنا من الضروري أن نفهم بوضوح أنه لكي لا يعتمد مزاجنا كثيرًا على الطقس ، نحتاج إلى الارتباط بهذا الطقس بشكل مختلف تمامًا.
2
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى العثور على أنواع الأنشطة التي تقوم بها بكل سرور. اكتب نقاطًا محددة على قطعة من الورق تتكون من أنشطة نشطة (نزهة في غرفة الحفلات ، والتسوق) وأفعال سلبية - مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام والاستماع إلى الموسيقى المثيرة للاهتمام. حاول توزيع هذه الأنشطة الممتعة في أيام الأسبوع ، حاول قدر الإمكان التقاط كل يوم. من الضروري أيضًا تحديد أبسط ، ولكن جلب إجراءات المشاعر الإيجابية - قراءة النكات ، التحدث على الهاتف مع صديقتك الحبيبة.
3
ثانيًا ، هناك طرق بسيطة للغاية ستحسن مزاجك بشكل كبير في دقائق - هذا هو قراءة كتاب مثير للاهتمام. أيضا ، لا تهمل أسلوب التفكير الإيجابي. أيضا ، القيادة يمكن أن تجلب السرور. ما عليك سوى تشغيل الموسيقى بصوت أعلى والاستمتاع بالرحلة ، وأنت في السيارة لا تخاف من المطر! والخريف هو وقت رائع للقيام بأشياء مهمة في النهاية ، لأنه لا داعي للقلق بشأن مكان المشي ، يمكنك فقط الجلوس في المنزل أو في المكتب وتحقيق أحلامك بشكل احترافي أو في العمل! ثم الخريف يمكن أن يكون أنجح وقت في السنة بالنسبة لك! وأيضا بجنون رومانسي أحيانا!
نصيحة مفيدة
إذا كنت لا تزال تشعر بالملل والبرد ، فاشرب كوبًا من الشاي الأحمر الساخن في المقهى المفضل لديك)