من المعروف أن قلة التمارين الرياضية وسوء التغذية والسجائر والإفراط في استهلاك الكحول تضر بصحتك. إذن كم عدد سنوات الحياة التي يمكن أن تضيع بسبب العادات السيئة؟
أجرى العلماء دراسة لمعرفة عدد سنوات الحياة التي يفقدها الشخص بسبب العادات السيئة.
تشير التقديرات إلى أن 50٪ من الوفيات ناتجة عن أنماط الحياة غير الصحية.
هذا أمر لا يصدق ، لكن البيانات هي:
- 26٪ من الوفيات هي عواقب التدخين
- 24 ٪ من الوفيات هي آثار الخمول البدني
- 12٪ من الوفيات ناجمة عن الأنظمة الغذائية غير الصحية
- 0.4 حالة وفاة بسبب تعاطي الكحول
التدخين يسلبك 3 سنوات من الحياة في المتوسط.
كما أن عدم ممارسة الرياضة يقلل من متوسط العمر المتوقع بمقدار 3 سنوات في المتوسط.
إذا كنت تستمتع بقضاء الوقت على الأريكة مع كوب من المشروبات الكحولية ، فسيؤدي ذلك إلى تقصير حياتك لمدة 6 سنوات في المتوسط.
يؤكد العلماء أن نمط الحياة الصحي يعزز طول العمر ويسمح لك بالعيش ، وفقًا للإحصاءات ، لمدة 17 عامًا أطول.
مثل هذا البحث هو نهج جديد لتقييم تأثير العادات السيئة على حياة الناس.
في الواقع ، تعد نتائج الدراسة تحذيرًا خطيرًا للأشخاص الذين يفضلون نمط حياة غير مستقر ، جنبًا إلى جنب مع العادات السيئة.
يقلل التمرين المنتظم المعتدل من خطر الوفاة من نوبة قلبية بنسبة 50٪ للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 عامًا.
التمارين الرياضية تجعل الناس أكثر سعادة بالعمل كمضاد للاكتئاب. يقول الباحثون أن أي نشاط بدني منتظم يمكن أن يمنع ظهور الخرف المبكر وتحسين القدرات المعرفية للشخص. ليس من الممكن حتى الآن تجنب الشيخوخة تمامًا ، ولكن يمكننا إبطائها.
إذا كنت ترغب في قضاء أمسيات على الأريكة ، أو مشاهدة البرامج التلفزيونية ، أو شرب الكحول أو الدخان ، فيمكنك التأكد من أنها ستكلفك عدة سنوات من حياتك.
وإذا كنت ترغب في الاستمتاع بالحياة لأطول فترة ممكنة ، فستساعدك العادات الصحية في ذلك.