حب الحلويات هو آفة المجتمع الحديث. نعم ، وكيف تقاوم عندما تنفجر الرفوف بمجموعة متنوعة من الحلويات والكعك والمشروبات الحلوة والإعلان والتسويق تشجعنا على شراء كل هذا أكثر وأكثر. إليك كمية كبيرة من الحلويات التي يتم تناولها تفسد الجلد والشعر ومشاكل الوزن الزائد وتتفاقم الحالة الصحية. أخيرًا ، تأتي اللحظة التي يجب أن تقوم فيها بتجميع نفسك معًا والتغلب على الأسنان الحلوة الداخلية.
إن الحاجة لمرة واحدة للحلويات بعد أي موقف مرهق هي القاعدة ، لذلك يعيد الجسم التوازن. ومع ذلك ، إذا كنت تنجذب باستمرار إلى الحلويات ، يجب عليك مراجعة طبيبك عن وجود الجلوكوز في الدم والكروم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى هذا المرض ، يؤثر البنكرياس والغدة الدرقية أيضًا على الرغبة في تناول الحلويات.
إذا كان كل شيء على ما يرام مع الصحة ، فإن المشكلة في معظم الحالات تكمن في الحالة النفسية والعاطفية. ثم يمكن "خداع" الدماغ ، وفي بعض الأحيان يقلل من الرغبة في تناول السكر في أي من مظاهره.
تخلص من مشاعر الوحدة وانعدام الأمن والقلق
كل المشاعر السلبية التي تدفعنا إلى الاكتئاب ، نحاول التشويش. وهناك أسباب لذلك: أولاً ، يصبح الطعام عاملًا يشتت الانتباه عن الإجهاد ، وثانيًا ، يساعد السكر على إنتاج هرمون المتعة - الدوبامين. حتى لا يصبح هذا الحلو نوعًا من المخدرات ذات المزاج الجيد ، يجب أن تنظر في مخاوفك في الوجه. معارف جدد ، يمشي في الحديقة مع كتاب مسموع أو موسيقى ، سيوفر لك حيوان أليف من الوحدة. تحديد شعور معين وتغيير الذات سيساعد على أن يصبح أكثر ثقة بالنفس. حتى هواية جديدة أو هواية جديدة يمكن أن تعطي شعورًا بالثقة والأهمية.
تطبيع التغذية
يمكن أن يجعلك نقص البروتين والدهون والكربوهيدرات تحلم بالشيكولاتة والحلويات. سيؤدي إهمال الإفطار أيضًا إلى خطر زيادة الاهتمام بالحلويات نظرًا لأن الجسم لم يحصل على العناصر النزرة الضرورية في الصباح.
لتقليل الرغبة الشديدة في السكر ، يجدر مراجعة كمية القهوة المستهلكة ، لأنها تؤثر على نشاط الأنسولين. علاوة على ذلك ، لا تشرب القهوة على معدة فارغة. معيار الشراب هو كوبان في اليوم.
تحرك
للتعامل مع الإجهاد وتحويل الانتباه من الكعك والشوكولاتة ، تحتاج إلى التحرك. تساعد التمارين البدنية على التحكم في مشاعرك ، وتحسين أداء الأعضاء الداخلية ، وزيادة الثقة. من بين أمور أخرى ، حتى المجهود البدني المعتدل يؤثر على إنتاج الإندورفين ، وهو هرمون يخفف من الإجهاد.