Willpower هو مفهوم معقد يعني القدرة على إقناع نفسك ، إلى جانب الدافع الجيد. تجبر هذه الجودة الناس على القيام بما لا يريدون تحقيق أهدافهم. يمكنك تقديم الكثير من النصائح حول كيفية تعزيز قوة الإرادة ، ولكن في النهاية يتعلق الأمر بدافع الشخص لتحقيق هذا الهدف.
دليل التعليمات
1
بما أن تطوير قوة الإرادة يعتمد في المقام الأول على الدافع ، فقم بتكوين رغبة قوية في نفسك. فكر في سبب حاجتك لتعزيز هذه الجودة ، وما الذي ستقدمه لك وكيف ستساعدك. إذا فهمت الهدف بوضوح ، فسيكون هناك دافع قوي بما يكفي للعمل على نفسك. لتعزيز التأثير ، اكتب الفوائد التي ستحصل عليها بعد تدريب قوة الإرادة الخاصة بك: على سبيل المثال ، توقف عن التدخين ، وفقدان الوزن ، وتعلم جيدًا.
2
تتضمن قوة الإرادة التدريبية عادات القتال وطريقة حياة راسخة. تجنب الإجراءات المعتادة ، حاول تغيير سلوكك في كل مرة خلال المواقف المتكررة. أدخل الأفكار الإبداعية في روتينك اليومي. من خلال كسر النظام القائم ، فإنك تجبر نفسك على التفكير أكثر وتفعل المزيد ، وهو ما سيدرب القوة.
3
حاول دائمًا القيام بأكثر مما تحتاجه. بينما تقرأ الكتاب ، اقرأ صفحة أخرى بعد أن تقرر الانتهاء. أثناء الركض ، قم بعمل لفة أخرى عندما يتم استيفاء القاعدة بالفعل. إن تطوير مثل هذه العادة للقيام بالمزيد هو تمرين جيد لقوة الإرادة.
4
احترم قراراتك وآرائك. إذا حددت هدفًا وتعهدت بالذهاب إلى النهاية ، فتذكر ذلك دائمًا. قبل أن تستقيل ، فكر في مسؤولياتك تجاه نفسك. ذكّر نفسك أنه إذا خسرت ، فإن كلمتك لا قيمة لها ، ولا يمكنك حتى أن تثق بنفسك. هذا سيحفز الدافع ويجعلك تمضي قدمًا.
5
لا تسقط الحالات التي فشلت فيها. تذكر أن الفشل لا يزعج الأقوياء ، ولكن يعلم. هيا ، حاول مرارا وتكرارا ، زيادة الطموح والرغبة المتزايدة. تذكر أن بناء قوة الإرادة لم يتحقق في غضون أيام قليلة. هذه عملية طويلة لا يجب أن تتوقف بعد الفشل. إذا هُزمت ، أخبر نفسك أنك أصبحت أقوى وأكثر انضباطًا ، لذا سيكون الأمر أسهل.
6
حاول التواصل مع أشخاص أقوياء ومتحمسين وإيجابيين. تؤثر البيئة على الشخص الذي يتمتع بخصوصية التكيف مع الآخرين. عند التعامل مع الأشخاص المكتئبين والمكسورين والمتعبين ، لن تجد القوة اللازمة للتطور في نفسك.
7
مارس التأمل. هذا الدرس هو تدريب قوة الإرادة العظيم. في البداية سيكون من الصعب عدم الاستسلام والاستمرار في محاولة التأمل ، ولكن يجب عليك إسكات العقل.
- كيفية تطوير قوة الإرادة
- كيفية زيادة قوة الإرادة