اللامبالاة ليست جودة بشرية جيدة جدًا ، ولكن قطرة من الرباطة لن تؤذي الأشخاص الذين يأخذون كل شيء إلى القلب. إذا لم يكن لديك اللامبالاة الفطرية ، يمكنك تطوير هذه الجودة بنفسك.
دليل التعليمات
1
إذا كنت عازمًا على تطوير اللامبالاة تجاه كل ما يحيط بك ، يجب عليك أولاً أن تتعلم التحكم في نفسك. مهما كان الموقف الذي تعيشه ، لا تحاول أن تصاب بالذعر ، ولكن قم بتقييم الموقف بوعي. عندما يقوم الشخص بالتنفيس عن العواطف ، يكون قادرًا على نفخ كارثة حقيقية من أصغر المشاكل. للتخلص من الإثارة غير الضرورية ، استعد لأفكار إيجابية وفهم أنك أقوى بكثير مما تعتقد ، حتى تتمكن من التعامل مع جميع المشاكل.
2
إذا واجهت أي مشاكل ، فألهم نفسك أنه يمكنك التخلص منها بنفسك. لا تحتاج إلى إخبار جميع أصدقائك ومعارفك وأقاربك بكل شيء ، حيث يمكنهم زيادة تفاقم الوضع وفرض عليك الرأي بأن مشاكلك هي مشكلة عالمية غير قابلة للحل.
3
بمجرد مواجهة الصعوبات التي نشأت ، ركز عليها وتخيلها على أنها عقدة ضيقة أكثر إحكاما عندما تبدأ في الشعور بالتوتر والذعر. إذا بقيت هادئًا وغير مبال ، فإن هذه العقدة تبدأ في الضعف تدريجياً. ضع نفسك في حقيقة أن حياتك في يديك فقط ، وكل ما يحدث فيها ، يمكنك التحكم بالكامل والتغيير جذريًا للأفضل. تذكر أنه لا يجب أن تتحكم في مشاعرك ، ولكن عليك أنت.
4
يجب أن يبدأ عدم مبالاةك ليس فقط بحالتك الداخلية ، ولكن أيضًا بتعابير وجهك. تعلم التحكم بوضوح في حركاتك وإيماءاتك. ليست هناك حاجة للذعر ، فمن الأفضل محاولة الحفاظ على تعبير وجه هادئ وهادئ في أي موقف. سيبدأ الناس من حولك في فهم أنك شخص بدم بارد ، وسيبدأ رأيك في التغيير من رأيهم.
5
لا يمكنك أن تظل هادئًا وأن تعامل الأشياء بلا مبالاة إذا كنت متعبًا وتشعر بالضعف وعدم الارتياح. راقب روتينك اليومي بعناية ولا تدع الجسم يتعب. سيساعدك الراحة في الوقت المناسب على التحكم في مشاعرك ومشاعرك وأفكارك. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى أسلوب الحياة الصحي والتغذية السليمة.
6
إذا كنت لا تزال تشعر بنوبة من الإثارة ، حاول أن تهدأ. في هذا سوف تساعد في تمارين التنفس. تنفس بعمق ، خذ أنفاسًا عميقة ولا تأخذها كثيرًا ولا تقل عن واحد في 2-4 ثواني. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد النشاط البدني المعتدل في مكافحة الإجهاد والاكتئاب.