مع الألم الجسدي ، كل شيء بسيط: هناك مسكنات ، هناك أطباء. ولكن ماذا لو كانت الروح تؤلم؟
دليل التعليمات
1
يمكن أن تكون أسباب الألم النفسي كثيرة. نأخذ الإهانة ، والانخراط في الانضباط الذاتي ، والقلق بشأن الأقارب والأصدقاء ، ونواجه الوقاحة والخيانة - ويتفاعل الجسم كله مع الألم الحاد الذي يخترق من خلاله ، حارًا ، ينتشر عبر جميع الأنسجة ، المؤلم ، الثقب ، مما يجعلنا نريد الصراخ. يبدو أنه من المستحيل تهدئتها ، فقط بعد حين سيخف الألم قليلاً وسيكون من الممكن نسيانها لفترات.
2
في الواقع ، يمكنك التعامل مع وجع القلب. من الغريب أن دواء الألم المعتاد الذي نتناوله لعلاج الصداع ، على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد. إذا لم تتحمل أي قوة ، فيمكنك شرب حبة مسكنات للألم ومسكن خفيف ، مثل نبتة الأم أو حشيشة الهر. إذا أمكن ، لف نفسك في بطانية ، وشرب شاي الأعشاب (البابونج ، والنعناع ، والمريمية ، وأوراق التوت ، وذيول الفراولة - يمكنك اختيار ما تريد) والنوم. النوم دواء جيد.
هذا ليس دواءً لكل داء ، وبالطبع لن يختفي الألم فورًا بمجرد نقرة زر ، ولكنه سيوفر فرصة لتقييم الموقف بوعي. لسوء الحظ أو لحسن الحظ ، لا يمكننا تفسير دوافع أفعال الآخرين. لذلك ، لا تحاول. لا تذهب في دورات. نعم ، حدث حدث أخذناه في القلب ، أو جرحنا ، أو أهاننا أحد أحبائنا أو يطاردنا. لكن الوضع بالفعل بهذه الطريقة. ويجب أن نقبلها كما هي. لا تبحث عن سبب ولا مذنب.
3
تقبل الألم ودعه يبكي إذا أردت لا تبكي الدموع. قالت آنا أخماتوفا العظيمة: "بعد اليأس ، يأتي السلام". جربها ، ستصبح أسهل.
عندما يتشكل الفراغ ، يتطلب ملء فوري - هذا هو قانون الفيزياء. أمسية مع الأصدقاء ، عطلة على شرف يوم جيد ، يتم ترتيبها مع الأطفال ، مهما بدا الأمر مبتذلًا - التسوق ، حتى دون مغادرة منزلك ، سيساعدك على التشتت والتمتع.
ارسم ، نحت ، خبز فطائر ، طهي البرش ، تبادل لاطلاق النار ، اذهب لمدة أسبوع إلى الغابة ، في الشركة ، مع الخيام ، قم بزيارة مسرح أو معرض - اسأل نفسك عما تريده الآن. أخبرنا عن الألم ، حتى قطعة من الورق - خذ قلمًا واكتب ما تشعر به.
4
ولا تتوقع أن يمر كل شيء قريبًا - تلتئم الجروح الصادقة لفترة طويلة. فقط تذكر أن الحياة رائعة ، بغض النظر عما يحدث فيها. هناك دائما مخرج. إذا كان الألم ، على الرغم من كل الجهود ، لا يطاق على أي حال ، يمكنك اللجوء إلى متخصص للحصول على مساعدة - سيقدم لك طبيب نفسي جيد نصيحة مناسبة لشخص معين في حالة معينة.