اليوم ، مجال الإدارة يوسع حدوده. يدرس مديرو المستقبل المزيد والمزيد من الكفاءات في الجامعات. يتم تشديد متطلبات المهنة: المدير ليس لديه معرفة كافية بمجال عمله ، ويجب أن يكون لديه أيضًا مهارات علم النفس ، وأن يكون قادرًا على العد ، ومعرفة القانون ، وما إلى ذلك. المسؤولية تتزايد. كل هذا يترك أثرا على المديرين الفقراء في شكل ضغوط.
الإجهاد هو استجابة الجسم للعوامل البيئية السلبية. يمكن أن يؤدي إلى انهيار أو حتى اضطراب عقلي ، لذلك يجب أن تكون جادًا بشأن هذه المشكلة. مقاومة الإجهاد هي إحدى الصفات المهيمنة للمدير الناجح. وهو يتألف من تجريد الشخص من مختلف الآثار الضارة. ولكن كيف تتعلم كيفية "السيطرة على مشاعرك"؟
أولاً ، يجب أن تكون على دراية بخطورة هذه المشكلة وطبيعتها العالمية. على سبيل المثال ، يوجد في اليابان برنامج حكومي لمكافحة الإجهاد. يتم إنفاق مبالغ ضخمة من المال في البلاد على البحث وتطوير حلول لحل المواقف العصيبة.
ثانياً ، سيكون من الصواب معرفة مصدر التهيج. ما الهدف من تجنب المشاكل إذا عادوا عاجلاً أم آجلاً على أي حال؟ لا داعي للخوف من النظر إلى مشاكلك في العين. عندما يصبح من الواضح ما يجب التعامل معه ، يمكننا بعد ذلك الانتقال إلى الخطوة التالية: خطة عمل.
ثالثًا ، من الضروري الحصول على دعم من أحبائهم. عندما يكون لدى الشخص "جزيرته الخاصة من الهدوء والانسجام" سيكون من الأسهل عليه أن يتأقلم مع الشدائد. الحديث البسيط من القلب إلى القلب مع أفضل صديق يمكن أن يحول فكرة المشكلة بالكامل ، والتي ستثبت أنها مجرد تافه.
رابعاً ، من المهم عمل "مساند". الإنسان ليس حصانًا ؛ لا يمكنه العمل إلى الأبد. الراحة هي أفضل علاج للتوتر. عندما يكون الشخص بعيدًا عن الصخب والضجيج ، ينسى كل مشاكله الملحة ، والتي ، في جوهرها ، ليست بنفس أهمية الحياة نفسها. إن إدراك أنه لا تزال هناك سعادة على الأرض هو ما يصبح مهمًا.
خامساً ، من المستحسن أن تتذكر الجوانب الإيجابية في حياتك. عندما حدثت مشكلة في العمل ، لا تعتبرها نهاية العالم. بعد كل شيء ، ليس العمل هو معنى حياتك. تذكر أن لديك زوجة محبة ، أطفال. أنت تستمتع بكرة القدم المفضلة لديك مع أصدقائك كل ليلة. كل صيف ، تسترخي في كوبا بينما تشرب كوكتيلك المفضل. بعد سلسلة من المشاعر الإيجابية من ذكرياتك ، ستختفي المشاكل من تلقاء نفسها ، ولن يفاجئك التوتر.
وبالتالي ، لا يختلف ضغط المدير عن إجهاد الشخص العادي. ويمكن ويجب مكافحة هذه المشكلة بأي وسيلة مناسبة.