لا يمكن للأشخاص ذوي احترام الذات المنخفض الاستمتاع بالحياة بشكل كامل ، فهم عرضة للاكتئاب ولديهم صحة سيئة. يؤثر عدم كفاية احترام الذات على التواصل مع الناس ، ولا يسمح بتحقيق النجاح وتحقيق المستوى المطلوب من الدخل. يرتبط مستوى احترام الذات واحترام الذات باللاوعي. الإعدادات الموجودة فيه تؤثر على كل مجال من مجالات حياة الإنسان. هناك عدة طرق لتحويل اللاوعي لتغيير موقفك تجاه نفسك.
انسخ سلوك الأشخاص الواثقين
انتبه إلى كيفية تصرف الأشخاص الذين يقدرون أنفسهم. ماذا يعتقدون ، يذهبون ، ما الملابس التي يرتدونها ، وكيف يتصرفون في مواقف معينة.
قم بمحاكاة صورة داخلية لشخص يتمتع بتقدير ذاتي عالي وابدأ في التصرف بنفس الطريقة.
لاحظ نقاط قوتك
اكتب إيجابياتك على الورقة كما لو كنت تكتب سيرة ذاتية عند التقدم لوظيفة. ضع قائمة بكل مهاراتك ومواهبك وسمات الشخصية التي تعتبرها ذات قيمة.
تحدث بأشياء إيجابية عن نفسك
كم اعتدنا على الحديث عن أنفسنا بطريقة إيجابية يؤثر بشكل كبير على مستوى احترام الذات. من الضروري ممارسة هذه المهارة وتطويرها. تذكر في كثير من الأحيان اللحظات التي شعرت فيها بالارتياح والثقة في نفسك وتقدير نفسك. يجب أن يمتلئ العقل بالأفكار والعواطف الإيجابية.
اختر بيئتك
انتبه إلى كيفية تأثير الأشخاص من حولك في المنزل أو العمل أو الأماكن العامة على احترامك لذاتك.
إذا جعلك تشعر بالألم العاطفي وقلة احترام الذات ، فحاول تقييد التواصل مع هؤلاء الأشخاص.
اقض المزيد من الوقت مع أولئك الذين يدعمونك ويجعلك تشعر بالسعادة.
حافظ على احترام الذات مع الآخرين
بعد قول "كلما أعطيت أكثر ، كلما حصلت على المزيد" ، أظهر لأصدقائك وأقاربك وزملائك قيمتهم. عبّر عن اهتمامك بها وقل أنك تحبها. إذا شعروا بحبك ، فإنهم سيقدرون أنفسهم أعلى.
من خلال زيادة احترام الذات بين الأقارب ، يمكنك إنشاء بيئة ذات تفكير إيجابي لنفسك.