هناك أوقات في الحياة لا يحدث فيها شيء ، وكل شيء يخرج عن نطاق السيطرة ، وتنشأ جميع أنواع العوائق ويأتي الإدراك بأن العالم كله معارضة. في هذه اللحظات ، وبسبب أي تافه ، سواء كان بيضة محترقة أو هاتفًا ميتًا ، يمكن للمرء أن يفقد القلب تمامًا: المحاولات الفاشلة لمواصلة العمل تؤدي إلى حقيقة أنهم يستسلمون ولا يريدون أن يفعلوا أي شيء. مهما حدث ، تحتاج إلى محاولة منع ذلك.
دليل التعليمات
1
تحتاج أولاً إلى الهدوء والاسترخاء. لن يختفي الأمر عنك ، ولكن الحالة المزاجية لهذا النشاط التجاري يمكن أن تصبح سلبية تمامًا ، مما سيحدد النتيجة الإضافية. تحتاج إلى وضع كل الأشياء جانبا والاسترخاء فقط. يحتاج كل شخص إلى وقت معين لكي يترك الأفكار رأسه: لشخص - ساعة ، لشخص - أسبوع. عندما تتركك كل السلبية ، يمكنك البدء في تحليل الموقف وتنظيم خطة عمل أخرى. إذا كنت لا تستطيع الاسترخاء لفترة طويلة ، يمكنك استخدام تقنيات التأمل ، أو أخذ حمام للاسترخاء ، أو مجرد المشي بمفردك في الحديقة.
2
يتضمن تحليل الوضع تحديد أسباب ارتفاع الأمر ، والأسباب يجب أن تكون موضوعية. إذا كنت لا تحب ما تفعله ، إذا كنت تكره روتينك اليومي ، اعترف بذلك لنفسك. اعترف وغيّر حياتك تمامًا. ونفرح أنك فهمت هذا الآن ، وليس بعد 10 سنوات ، عندما يكون تغيير الحياة أكثر صعوبة. بدون إدراك الأسباب الحقيقية ، من المستحيل حل المشكلات. ليست هناك حاجة للخوف من الأفكار السلبية الناشئة التي يمكن أن تدفع الشخص إلى الاكتئاب أكثر ، لأن عملية واعية ، بدلاً من الفوضى ، تحدث.
3
عندما تكون كل الأفكار في رأسك تحت السيطرة ، فإن تغييرها من قطب إلى آخر أمر بسيط للغاية. ستكون هذه هي الخطوة التالية. من الضروري استبدال كل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية من خلال التأكيدات أو الاقتراحات التلقائية. يجب أن تصبح الحالة المزاجية متفائلة ، ويجب استبدال توقع الفشل بالرغبة في النجاح ، ويجب أن يكون الموقف تجاه البيئة والنفس إيجابيًا. هذه هي الطريقة الوحيدة لتنشيط نفسك مرة أخرى. خطط للنتائج المستقبلية ، وحدد أهدافًا جديدة ، وحدد اتجاهات جديدة للتنمية - والأهم من ذلك ، لا تقف ساكنًا. أصبحت مكائد الأعداء والمنافسين مساعدة كبيرة للبعض في هذا الصدد: لكي لا يرضيهم ، يحول الرجل الجبال في طريقه إلى هدفهم العزيز.
4
من الجدير أن ندرك أن كل سقوط على مسار الحياة هو فرصة جديدة لتحقيق شيء أكثر. تحطمت في الأعمال المالية - كن مبدعا. نجت من خيانة أحد أفراد أسرتك - افتح قلبك لمعارف جديدة مثيرة للاهتمام. سرق سيارة - انزل في مترو الأنفاق أو دع ابنك يمنحك رحلة. فصل من العمل - غادر مع عائلتك في القرية إلى المسنين وانتظر والديك دائمًا. كل شيء سينجح ، ولا يمكنك حتى فهم كيف حدث ذلك. والمثير للدهشة ، أنه في معظم الأحيان في لحظات الفشل الأكبر ، تنفتح أكبر آفاق النمو. المكافأة هنا ستكون مراجعة لقيم الحياة: لا يوجد شيء غير عائلتك وصحتك الحبيبة.
5
عندما تريد في اللحظة التالية أن تتخلى عن كل شيء وتتخلى عنه ، تذكر إنجازاتك: من أهمها في شكل التخرج من المدرسة البريطانية للاقتصاد إلى تلك المهمة ولكن المرح ، على سبيل المثال ، الفوز في مسابقة عائلية لتناول الكعك. تحتاج إلى الجلوس وإعداد قائمة كاملة بهذه الانتصارات ، وقائمة كبيرة إلى حد ما ، على سبيل المثال ، من 50 إنجازًا. بشكل دوري ، يمكن استكماله ، ومع نهج اللامبالاة الأخرى ، اقرأ واقرأ. يمكنك أيضًا عمل قائمة بأكثر الإطراءات اللافتة للانتباه أو العبارات المشجعة الموجهة إليك.
6
لمنع المزاج المتدهور في المستقبل ، يمكنك أحيانًا إنشاء مواقف تنطوي على الخروج من منطقة راحتك. ثم لن ينظر إلى المتاعب والحواجز التي تحول دون تحقيق الهدف في الحياة الحقيقية على أنها نهاية العالم. يمكنك القيام بأشياء مختلفة تمامًا: إذا كنت تشعر بعدم الارتياح مع حشد كبير من الأشخاص ، فعليك حضور كل ندوة للشركات أو الندوات الدولية بشكل خاص إذا كنت تخشى احتمال التحدث إلى الجمهور ، قم بالتسجيل في مسابقة كاريوكي في أقرب ناد ؛ إذا كان لديك صورة راسخة تفوح منها رائحة العث على مر السنين ، اسأل مصفف الشعر عن بطاقة ابنه غير الرسمية ، إلخ.