لا يوجد اختبار أكثر صعوبة من الانفصال عن شخص عزيز. خاصة إذا حدث انفصال علاقتكما بشكل غير متوقع. وحتى إذا كان قرار المغادرة في طور التخمير بالفعل ، فلن يصبح ألم ومشاعر الخراب في الروح أقل. يجب أن تكون هذه المشاعر من ذوي الخبرة وتحمل الفراق.
دليل التعليمات
1
ضع حدًا لعلاقتك بنفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التحدث بهدوء مع بادئ الانفصال وتوضيح كل ما في قلبك. ستخلق هذه المحادثة إحساسًا نفسيًا بالعمل المنجز وتساعدك على قبول الانفصال بسهولة أكبر. في الحالات التي تكون فيها المحادثة مستحيلة أو لا يرغب العشيق السابق في التواصل ، أرسل له رسالة أو سجل رسالة صوتية.
2
في كثير من الأحيان ، فإن إهانة الحبيب الذي تخلى عنك يسبب معاناة أكثر من الشعور بالخسارة. في هذه الحالة ، ينصح علماء النفس بعمل وداع رمزي. للقيام بذلك ، توصل إلى نوع من الطقوس وأداءها. على سبيل المثال ، ابحث عن حجر كبير وتخيل أنه يرمز إلى علاقتك الفاشلة. خذها إلى النهر ورميها بعيدًا ، وتخيل عقليًا أنك تتخلص من كل مشاعرك السلبية معه. إن فعل تدمير صور وهدايا شريك سابق له تأثير جيد. ومع ذلك ، يجب أن يكون هذا خيارًا متطرفًا. بعد كل شيء ، بعد سنوات عديدة ، قد ترغب في تذكر كل الخير الذي كان بينكما.
3
أفضل طريقة لتحمل الانفصال هي بدء علاقة جديدة. ليس عليهم أن يقتربوا على الفور. تكوين صداقات مع شخص لطيف والتواصل معه. فقط لا تحاول أن تذوب تمامًا في هذه العلاقات وتبدأ في عيش حياة شريك جديد ، ليصبح ظله. هذا مضمون أن يؤدي إلى حيث بدأت - فراق. لا تضحي بوقتك وحياتك المهنية من أجل العلاقات - قيم نفسك.
4
لسوء الحظ ، يميل جميع الأشخاص إلى تكرار أخطائهم مرارًا وتكرارًا نظرًا لحقيقة أنهم اكتسبوا نمطًا نمطيًا معينًا للتواصل. في معظم الأحيان ، يحدث هذا دون علم في مرحلة الطفولة. ولكن عندما تصبح بالغًا وتفشل في علاقة حب ، يجدر النظر في سلوكك وتحليله. ما الخطأ الذي تفعله فيما يخيف شريكك؟ في هذا يمكنك مساعدة ذكريات الأطفال عن العلاقات الأبوية. تغيير أسلوب الاتصال الخاص بك وعدم ارتكاب أخطاء قديمة.
5
والأخير. يستغرق الأمر وقتًا للتصالح تمامًا مع الفراق. يحتاج جسمك ودماغك إلى إعادة البناء والتخلص من الاعتماد العاطفي والجسدي. بعد كل شيء ، حتى إذا تركت التدخين ، يستغرق الأمر بعض الوقت. وموقفك أكثر تعقيدًا. الشيء الرئيسي - لا تدع نفسك تفقد قلبك وتضع نفسك بشكل إيجابي. غالبا ما تتحقق الأفكار. ارسم نفسك ذهنيًا مع من ستكون سعيدًا ، وسيظهر هذا الشخص بالتأكيد في أفقك قريبًا.