أي شخص عانى من شعور بالغيرة من أي شخص عزيز على الإطلاق يعرف الطعم الخاص لهذه الحالة العاطفية. يحدث أن تكون الغيرة قليلاً مفيدة: يمكن أن تضيف نزعة إلى العلاقة وحتى إعادة تضخم المشاعر التي سقطت. ولكن كيف تتأقلم إذا كانت الغيرة تأكلك ، تجلب السلبية والألم العقلي.
فرز نفسك
إذا شعرت أن حقن الغيرة لا تمنحك الراحة ، فعليك أولاً أن تتعامل مع نفسك ، وليس مع من تحب. سيكون الحل الأفضل هو التحدث مع طبيب نفسي ، ولكن يمكنك أيضًا محاولة فهم الموقف بشكل مناسب بنفسك.
انظر إلى قلبك وفكر في ما يكمن وراء مشاعرك للغيرة: الجرح بالفخر ، والخوف من تفضيلك من قبل شخص آخر ، ومعقد الدونية ، والشعور المتزايد بالملكية ، والاعتماد العاطفي والمادي على شريك ، أو ذنبك قبل حبيبك رجل
تحدث مع موضوع الغيرة
بعد أن أدركت ما هو بالضبط وراء غيرتك ، يمكنك أن تحاول في بيئة هادئة ومواتية للتحدث بصدق مع أحبائك حول ما يقلقك وما يزعجك في سلوكه. بالتأكيد سوف تفيد المحادثة السرية علاقتك. قد يتبين أن محبوبك كان يحاول فقط جذب انتباهك ، مما يجعلك متوترًا وعصبياً.
إذا كنت حقًا محبوبًا ومقدّرًا ، فسوف يفهمون ويحاولون عدم إعطاء أسباب الغيرة. كن صارمًا مع نفسك وتنازل تجاه الآخر ؛ تعلم إظهار ضبط النفس والصبر. ولكن إذا رأيت لاحقًا أن الشخص الذي اخترته أو الشخص الذي اخترته لا يغير خط السلوك على الإطلاق ، ففكر: هل هناك أي معنى في العلاقة لا يتم تقييمه على الإطلاق؟
احترم نفسك ومن اخترته
تعلم أن تحترم نفسك وتحافظ على احترام الذات. ولكن احترم أيضًا خصوصية شريكك. افهم أنه من حقيقة أنك ستعذب نفسك باستمرار وأحبائك بشكوك غير مبررة ، فلن يستفيد أحد. لكن الشعور بعدم الثقة والاستياء يمكن أن يفسد العلاقة لفترة طويلة إن لم يكن. حتى أكثر الأشخاص المحبة والحكمة سيفقدون صبرهم في نهاية المطاف من اللوم غير المستحق.
وتذكر ما يقول المثل الجورجي القديم: "الغيرة والغباء ينموان على نفس الشجرة". في الواقع ، لأنه إذا لم يكن هناك سبب للغيرة ، فمن الغباء أن تكون غيورًا ، ولكن إذا كان هناك سبب ، فقد فات الأوان.