المواقف العصيبة تنتظر في كل زاوية. يتعارض مع الزملاء ، ويتشاجر مع الأحباء ، وسوء الفهم مع الرؤساء. حتى الأشخاص الذين يمتلكون مستودعًا للبلغم يجدون أحيانًا صعوبة في التحكم في أنفسهم ، ناهيك عن أولئك الذين يتصفون بالكوليرا بطبيعتهم ويتوقون للمعركة بسبب أدنى ظلم.
من أجل السيطرة على الوضع في أي نزاع ، تحتاج إلى التزام الهدوء وعدم الخضوع للاستفزازات. هناك العديد من الطرق النفسية التي أثبتت جدواها للمساعدة في حماية نفسك من أعمال الطفح الجلدي.
دليل التعليمات
1
ينصح الحكام الشرقيون ، المشهورون بموقفهم المحسوس في الحياة ، في وقت الصراع ، بعدم قبض غريزتهم بشكل غريزي ، ولكن بدلاً من ذلك تصويب أصابعهم. تساعد هذه الحركة البسيطة في تدفق الدم من الرأس وتجعل من الممكن تبريده على الفور وتقييم الموقف بهدوء ، كما لو كان من الخارج.
2
إذا كنت مستفزًا عن عمد في النزاع ، فلا تستسلم. بادئ ذي بدء ، لا تنظر في عيني المحاور ، أو تمزق العين بالعين التي يمكن من خلالها التلاعب بك على مستوى اللاوعي. لا ترفع صوتك بأي حال من الأحوال: على العكس من ذلك ، إذا صرخوا عليك ، أجب بهدوء عمدا ، ولكن بوضوح. إنه يربك العدو ، ويجعلك تصمت للاستماع إلى ما تتحدث عنه.
3
في الحالات التي ستحضر فيها اجتماعًا أو حدثًا يصعب فيه التزام الهدوء (قد تكون حفلة مع شريكك السابق أو حفلة مع منافسين) ، تقلق بشأن مزاجك مقدمًا. في الحالات الحرجة ، يمكنك شرب مهدئًا ، لا تفرط في تناوله بجرعة ، حتى لا تشعر بالنعاس. لكن من الأفضل أن تذكر نفسك فقط بقواعد الاتزان الأساسية: التنفس الموحد ، والابتسامة على وجهك.
انتبه
- غالبًا ما تذكر نفسك: "الكلب ينبح - القافلة تذهب" ، "يحملون الماء على الناس الغاضبين" ، "عندما يرمون عصا ، ينظر الأسد إلى الشخص الذي ألقى العصا ، وينظر الكلب إلى العصا نفسها. هناك فرق كبير بينهما".
نصيحة مفيدة
- للحفاظ على الهدوء ، فإن الطريقة القديمة الجيدة تساعد دائمًا: احسب في ذهنك ما يصل إلى عشرة قبل أن تقول شيئًا ، والذي ستندم عليه لاحقًا