مزاج الشخص غير قادر على أن يكون مستقرًا بشكل استثنائي طوال الوقت. يمكن أن تتغير تحت تأثير أسباب وعوامل مختلفة. في بعض الحالات ، يستمر موقف محايد أو إيجابي معين لفترة طويلة ، بينما في حالات أخرى ، يقفز المزاج بسرعة من زائد إلى ناقص والعكس صحيح. وليس دائمًا قطرات خفيفة ترضيك. كيف يمكنني التحكم في مزاجي؟
قبل محاولة رفع مزاجك أو إبقائه في وضع محايد على الأقل ، مما يمنع حدوث قفزة عاطفية في الحزن واللامبالاة ، تحتاج إلى معرفة أسباب الاختلاف. يعتمد مزاج الشخص على الأفكار ، والرفاهية البدنية ، والهرمونات ، والبيئة المباشرة ، والطقس في الخارج ، ووجبة غداء دسمة ، وكتاب بنهاية حزينة
.هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تغير الحالة المزاجية في غضون لحظات ، حيث ستكون الأسباب فردية لكل شخص. ومع ذلك ، من المهم حقًا إنشائها ، حتى بعد محاولة القضاء عليها إذا تصرفت بشكل سلبي.
هام: إذا تغير مزاج اليوم كثيرًا ، إذا ظهرت هذه التغييرات ، إذا استمرت هذه الحالة لفترة طويلة ، في حين لا توجد عوامل مزعجة ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بالأخصائي المناسب للمساعدة. يمكن أن يكون طبيبًا نفسيًا أو معالجًا نفسيًا أو أخصائيًا طبيًا ، نظرًا لأن الفشل الهرموني وبعض الأمراض يمكن أن يسبب تغيرات مزاجية متكررة ومفاجئة.