بمساعدة التدريب ، يمكن للمرء تحسين القدرات العقلية للشخص ، وزيادة قدرته على إدراك ومعالجة وحفظ المعلومات الواردة من الخارج. إذا كنت قد حددت الهدف لتحسين نتيجة اختبار معدل الذكاء الخاص بك ، فقم بذلك بنفسك.
دليل التعليمات
1
حاول أن تتعلم شيئًا جديدًا باستمرار. اكتساب المعرفة هو تدريب عظيم للدماغ. تعلم لغة أجنبية وتذكر بضع كلمات جديدة كل يوم. لا تقم فقط بحفظها ، ولكن قم بعمل بعض الارتباطات لتحفيظ أفضل ، واكتشف كيفية استخدامها في السياق ، وما هي الذرائع التي تم دمجها ، وما إلى ذلك.
2
اعتاد التقليب يوميًا عبر الموسوعات أو مشاهدة الأفلام العلمية الشهيرة. ستساعدك البرامج التعليمية المختلفة المتاحة عبر الإنترنت في تطوير قدراتك. قم بالتسجيل في فصل دراسي لطالما رغبت في حضوره. حضور الدورات التدريبية ، وتوسيع آفاقك.
3
كن مثابرًا في العمل على نفسك. إذا انتبهت للتدريب من وقت لآخر ، فلن تكون النتيجة فعالة قدر الإمكان. ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل منهجي. ضع خطة للوقت الذي يجب أن تخصصه لممارسة الرياضة كل يوم والتزم به.
4
اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك في كثير من الأحيان. على سبيل المثال ، يمكنك العودة إلى المنزل ليس بالطريقة المعتادة ، ولكن بطريقة أخرى. حاول تنظيف أسنانك بيدك اليسرى إذا كنت يمينًا. تجول في المنزل وأغلقت عينيك ، وتحقق من كيفية التنقل. طوّر قدرتك على الاستخدام بشكل متساوٍ بكلتا يديك.
5
افعل شيئًا غير معتاد لنفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب الأفلام الكوميدية ، فقم باستثناء مرة واحدة وشاهد الميلودراما. فجأة سوف تعجبك. جرب طبقًا من المأكولات الجديدة. إذا كنت من محبي فنون الدفاع عن النفس ، فقم بزيارة بطولة الرقص. إذا كنت ترغب في الاسترخاء على الشاطئ ، فقم بجولة مليئة بالرحلات التعليمية.
6
للتفكير بشكل أوضح ، أوضح الأمور. ستساعدك المساحة المرتبة على تحرير موارد إضافية. رتب كل الأشياء في الخزائن على الرفوف ، تخلص من القمامة غير الضرورية. اختر نظام تخزين فعال ، حاول تنظيم كل شيء. حافظ على نظافة منزلك.
7
راقب صحتك. في بعض الأحيان يؤثر التعب والإرهاق سلبًا على القدرات العقلية. للتفكير بشكل جيد ، تحتاج إلى الحصول على قسط كاف من النوم. نم براحة قصوى لمدة 8 ساعات على الأقل كل يوم. حاول أن تأكل بشكل صحيح. تحرمك الأطعمة الضارة والمعلبة والدهنية من الطاقة. ولكي يعمل الدماغ ، فمن الضروري للغاية.
8
تجنب التأثيرات الضارة من الخارج. هناك أشياء تساهم في تدهور الإنسان. برامج حوارية مختلفة ، مسلسل لا معنى له ، هواية عديمة الفائدة على الإنترنت تمنع تمامًا تطوير قدراتك الفكرية. ضع ذلك في الاعتبار عند اختيار النشاط الترفيهي.