معظم الناس يبحثون عن أنفسهم طوال حياتهم. في بعض الأحيان يكون كل شيء مستقرًا ومنظمًا ، ولا يحتاج الشخص ولا يريد تغيير أي شيء. وأحيانًا يكون الشخص في حالة من عدم اليقين عندما يريد تغيير روتينه اليومي. ثم يفكر في كيفية تحديد أسلوب حياته ، وكيفية تغيير أنماط سلوكه.
دليل التعليمات
1
أولاً ، لدى أشخاص مختلفين احتياجات مختلفة للحداثة: يريد شخص ما تغييرًا ثوريًا في كل دقيقة من حياته ، ويعيش شخص مثل شخص في حالة. لكن القاعدة هي نفسها بالنسبة للجميع - يجب ألا تكون التغييرات في نمط الحياة شديدة القسوة ، وإلا فإنك تخاطر بالارتباك في هذه الشؤون اليومية ، والتي لم تفكر في تنفيذها حتى من قبل. لذلك ، إذا كنت ترغب في تغيير بعض العادات ، فحاول قضاء طريقة جديدة لا تزيد عن 25٪ من وقت الاستيقاظ.
2
ثانيًا ، حدد الأهداف التي تريد تحقيقها نتيجة تشكيل نمط حياتك. بالمناسبة ، لن يكون نمط الحياة فريدًا تمامًا. تحتاج إلى البحث عن الأنماط بين محيطك ، الذي يعجبك. يمكنك استعارة عادات المشاهير ، لكن من الأفضل قراءة كتب جيدة عن النمو الشخصي ، على سبيل المثال ، عالم النفس نيكولاي كوزلوف ، وتغيير سلوكك في اتجاه يتبع الأساليب التي اختبرها آلاف الأشخاص.
3
ثالثًا ، يجب أن يكون نمط الحياة الذي ستقوم بتشكيله مناسبًا لك ويكون مريحًا. لا يفكر الناس حتى في القوة التي تمتلكها العادات عليهم. إذا أجبرت نفسك بانتظام على القيام بشيء مخالف للاحتياجات دون هدف مهم ، فسوف تكسب فقط صراعًا داخليًا وستكون دائمًا غير راضٍ عن نفسك. إذا كنت شخصًا عاطفيًا ، فمن الأفضل ألا تجبر نفسك على حساب الكمية المحددة من السلع التي يتم شراؤها في المتجر في كل مرة. إذا كنت ، على العكس من ذلك ، شخصًا جافًا وعقلانيًا ، فلن تحتاج إلى السعي لإظهار التعاطف مع الجميع وجعل الاستجابة شرطًا أساسيًا لنفسك.
4
رابعاً ، ناقش تشكيل نمط حياتك الجديد مع أحبائك ، يمكنهم مساعدتك في العثور على نقاط الضعف وتقديم الدعم عندما يكون لديك القوة للقتال. إذا لم تجد القوة لمواصلة اتباع نظام غذائي صحي ، فسوف يذكرك صديق جيد بمثلك ويلهمك في الوقت المناسب. اطلب المساعدة - وستحصل عليها بالتأكيد!