كيفية تحديد احترام الذات

الإنسان كائن اجتماعي. لا يستطيع أن يعيش مسترشداً بغرائزه فقط. كل شخص لديه أفكاره وتجاربه الخاصة. الطريقة التي نرى بها أنفسنا في العالم من حولنا ، والطريقة التي نقيم بها قدراتنا ، تحدد إلى حد كبير جميع أعمالنا. يلعب احترام الذات دورًا كبيرًا هنا ، ولكن كيف يمكن تحديده؟

دليل التعليمات

1

توافق على أن سلوكك وحالتك الداخلية تعتمد إلى حد كبير على الموقف الذي تتواجد فيه ، على الأشخاص الذين يحيطون بك ، على مزاج هؤلاء الأشخاص تجاهك. من الأسهل البدء بانخفاض احترام الذات. حلل أي لحظات وتحت أي ظروف تشعر بعدم الأمان. حاول أن تكون في مثل هذه المواقف قدر الإمكان: ثقف نفسك.

2

انتبه لما تشعر به حيال نفسك أثناء أي انتكاسات. غالبًا ما ينقل الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم فشلهم إلى أكتاف الآخرين ، وبالتالي يعفيون تمامًا أي مسؤولية تجاه أنفسهم عن الفشل. في هذه الحالة ، حاول أن تحدد بنفسك تلك الجوانب التي يمكنك تنفيذها لتجنب الفشل والإجابة على السؤال لماذا لم تفعل ذلك. إذا كان هناك عذر لكل شيء ، فعلى الأرجح ، فإن تقدير الذات مبالغ فيه. يبدأ الأشخاص ذوو احترام الذات المنخفض في الانزعاج ، وبخ أنفسهم. انتبه لما تقوله لنفسك ، وما لا تحبه بالضبط في أفعالك ، ولماذا توبخ نفسك.

3

انتبه إلى رد فعلك على النقد. إذا كان تقديرك لذاتك مبالغًا فيه ، فغالبًا ما يُنظر إلى النقد بالعداء ، مع عدم الاهتمام الواضح والرغبة في إنهاء المحادثة بسرعة. مع تدني احترام الذات ، تختلف الأمور. يستمع الرجل للنقد ويوافق ضمنيًا على نقاطه السلبية.

4

إن النقد الذاتي هو نقطة مهمة للغاية في تحديد احترام الذات. ينظر إليه الناس بشكل أكثر فاعلية من تعليقات الغرباء. انتقادًا لنفسك ، ستفهم أن جزءًا منك يقول كل هذا ، مما يعني أنها على حق. إذا كنت تنتقد نفسك في كثير من الأحيان ، وغير راضي باستمرار عن نفسك ، وتعتقد أن شخصًا آخر سيكون أفضل بكثير ، فإن احترامك لذاتك أقل من المتوسط.