في كثير من الأحيان في المجتمع الحديث ، يوجد شيء مثل الخوف من المجتمع - الخوف من الوجود بين الناس ، والتواصل ، والخوف من النظر في أعين الآخرين هو سخيف ، مضحك ، سخيف. يعتبر علماء النفس أن هذا المرض خطير للغاية ، لأنه يمنع الشخص من أن يعيش حياة طبيعية وأن يكون عضوا كامل العضوية في المجتمع.
دليل التعليمات
1
أولاً ، قم بتحليل حالتك بعناية. فكر في الأفكار التي تجعلك تخاف من أن تبدو سخيفًا. ربما تعتبر نفسك لست شخصًا متعدد الاستخدامات أو مملًا. يبدو لك أن الشخص الذي يتعامل معك يشعر بذلك ويعامل ببعض السخرية. ثم صحح هذا الموقف - اقرأ المزيد من المعلومات المثيرة للاهتمام والمتطورة. ابحث عن مشاكل أخرى في نفسك تجعلك خائفًا واجتثاثها.
2
تطوير مهارات الاتصال الخاصة بك. وليس من الضروري الخروج والبحث عن محاور هناك. لهذا ، تعتبر خدمات الإنترنت المختلفة ، مثل غرف الدردشة ، ومواقع المواعدة ، والشبكات الاجتماعية ، مناسبة تمامًا. هناك لن تقوم فقط بتحسين مهارات الاتصال الخاصة بك ، ولكن أيضًا الاستمتاع ، وتكوين صداقات جديدة.
3
السبب الرئيسي لهذا الخوف هو تدني احترام الذات. ارفعها ، ثق بنفسك. على سبيل المثال ، ابدأ مشروعًا وافعله جيدًا. أنت فقط بحاجة إلى اختيار ما تفهمه. لا تستسلم بأي حال من الأحوال ، إذا لم تكن تعمل في المرة الأولى. لا تستسلم وحاول مرة أخرى. بعد كل شيء ، فقط من لا يفعل أي شيء لا يخطئ.
4
سلاح جيد آخر ضد الخوف هو إثارة ذلك. أي أن تصنع لنفسك موقفًا تشعر فيه بعدم الارتياح. اذهب إلى مكان مزدحم ، في مقهى أو سوبر ماركت وحاول التغلب على خوفك هناك لتبدو سخيفة. كن واثقًا ، لا تخف من التواصل مع الناس. يقول علماء النفس أنه في مثل هذه المواقف العصيبة من الجيد التعامل مع مثل هذه الرهاب.
5
في أي حال من الأحوال لا تنتقد نفسك ، وحتى أكثر من ذلك لا تعتبر ذلك سخيفًا. ستنعكس حالتك الداخلية بالتأكيد في مظهرك. سيشعر الناس من حولك بعدم الأمان. حارب خجلك ، واحصل دائمًا على وجهة نظرك في المحادثات ، حتى لو لم تكن متأكدًا من صحتها. يميل الجميع إلى ارتكاب الأخطاء.
6
في النهاية ، يمكنك زيارة طبيب نفساني سيساعدك على فهم نفسك ، والعثور على المشاكل التي تثير مخاوفك ، والمساعدة في القضاء عليها.