العواطف ليست إيجابية فقط ، مما يجعل حياة الشخص أسهل وأكثر سعادة ، ولكنها سلبية أيضًا. الغضب والاستياء واليأس والتهيج ، وأحيانًا يتحول إلى وقاحة لا تُغتفر. غالبًا ما يفهم الشخص الذي يمتلك المشاعر السلبية أنه يؤذيه ، ويريد بصدق أن يتخلص من هذه المشاعر ، ويريد أن يتعلم كيفية التغلب عليها ، لكنه لا يعرف كيف. كيف تتغلب عليهم؟
دليل التعليمات
1
في بعض الأحيان يبدو أن الحياة تتكون من شريط أسود واحد ، بدون فجوة واحدة. في كل من العمل والمنزل ، هناك مشاكل ومتاعب مستمرة. وكأن العالم كله يتكاتف عليك! في مثل هذه الظروف ، حتى الشخص الشجاع ذو الإرادة القوية يمكن أن يعاني من اليأس - أحد أقوى المشاعر السلبية وأشدها خطورة.
2
تحتاج إلى العمل على المبدأ القديم: "ضرب إسفين إسفين". تحتاج فقط إلى التركيز وتقول لنفسك: "نعم ، أشعر بالسوء الآن. لكن عددًا كبيرًا من الناس أسوأ بكثير! وبالمقارنة ، أنا مجرد مفضل للمصير!" تذكر الحالات التي تعرفها على وجه اليقين عندما حدثت مصيبة رهيبة لا يمكن إصلاحها لأصدقائك أو معارفك. الق نظرة حولك - سترى المعاقين وكبار السن بصعوبة في التنقل. فكر: "أنا على الأقل بصحة جيدة وقوي ، وبالنسبة لهؤلاء الفقراء ، فإن أي حركة تمثل مشكلة!"
3
يسبب الاستياء (خاصة الكيدية وغير المستحقة) دائمًا ألمًا عقليًا. وبالنسبة لشخص ضعيف وقادر على التأثر ، فهو تعذيب حقيقي ، وأحيانًا لا يهدأ بمرور الوقت! مثل هؤلاء الناس ، بعد سنوات عديدة في كل التفاصيل ، يتذكرون الإهانة التي لحقت بهم ، ويعذبون ويعانون. أفضل طريقة هي سحق المعنوي ، وتدمير الجاني. إلهام نفسك: فقط الأشخاص البائسين ، والحسود ، والمهمين ، والمعيبين بشدة ، يهينون ويهينون الآخرين. إن الإساءة إلى مثل هذا الموضوع هو شرف كبير له. إنه لا يستحق ذلك.
4
يغضب الغضب أحيانًا على العقل ، ويحرم الشخص من الموضوعية ليس فقط ، بل أيضًا من الغريزة الأولية في الحفاظ على الذات. يمكنها أن تضغط على أكثر التصرفات غير المدروسة وغير المتوقعة والشائنة. هذا هو السبب في أنه أمر خطير للغاية. ماذا تفعل؟ لا تتراكم في أي حال من الأحوال في نفسك ، ولكن منح الانفراج ، ولكن آمنة ، والتي لن تضر أي شخص! على سبيل المثال ، في صالات العديد من الشركات اليابانية ، كانت هناك العارضات التي تصور بشكل معقول للغاية "الرؤساء الكبار". ويمكن لكل موظف ، من عامل نظافة إلى مدير أعلى ، أن يتغلب على هذه الدمية بحرية ودون عقاب. تخلص من الغضب المتراكم ، إذا جاز التعبير.
5
مع مراعاة الحقائق - يمكنك تمزيق ورقة إلى قطع صغيرة ، وكسر قلم رصاص ، "التعبير عن نفسك" بقوة (من الأفضل بعد كل شيء في فريق ذكر بحت) ، قطع قبضة على الطاولة من أسفل قلبك. الشيء الرئيسي هو أن الغضب لا ينفجر على شخص معين ظهر تحت يد ساخنة.