من الصعب جدًا العثور على وقت فراغ مع وتيرة الحياة المحمومة الحالية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تريد القيام بشيء آخر غير مسؤولياتك المباشرة. كيف يمكنك تخصيص وقت لنفسك إذا كنت تتعرض باستمرار لضغوط من العمل والأعمال المنزلية والأنشطة الأخرى التي تتطلب وجودك؟
دليل التعليمات
1
قم بعمل روتين يومي. غالبًا ما يبدو أنك لا تفعل أي شيء ، ولكن كل وقت فراغك يختفي بسرعة في مكان ما. ولا يمكنك حتى أن تفهم - لقد شاهدت التلفزيون لفترة طويلة جدًا ، أو قضيت ساعتين إضافيتين على الإنترنت. لحل هذه المشكلة ، تحتاج إلى إجراء روتين يومي واضح. كلما كان أكثر تفصيلاً ، كان ذلك أفضل. بالطبع ، تحتاج أيضًا إلى معرفة الإجراء - لا بأس إذا أنهيت الإفطار بعد 4 دقائق من الخطة. لكن انتهاك الروتين اليومي بوقاحة لا يستحق ذلك. إذا سمحت لنفسك بالفعل بالجلوس على الإنترنت لمدة ساعة ، فاجلس هناك لمدة ساعة واحدة وليس ثلاث ساعات.
2
استبعد من جدولك جميع الأنشطة الضارة ، إن أمكن. التلفزيون هو أحد أشهر أكلة الوقت. إذا كان لديك تلفزيون مع قنوات الكابل أو صحن فضائي ، يمكنك قضاء ساعات في تحويل التلفزيون من قناة إلى أخرى دون الحاجة إلى مشاهدة أي شيء مثير للاهتمام. إذا كنت مهتمًا بأي فيلم أو حدث رياضي ، فاكتبه في روتينك اليومي وشاهد التلفاز تمامًا كما خططت له. معظم الناس لا يتمتعون بحصانة ضده عمليًا ، وحتى إذا ذهبوا إلى شبكة الأعمال ، فإنهم غالبًا ما يعلقون هناك في مواقع مختلفة للوقت. أكثر الشبكات إثارة للدهشة هي الشبكات الاجتماعية. يمكنك الجلوس هناك طوال اليوم دون القيام بأي شيء خاص. لذا ، إذا كنت ترغب في توفير المزيد من وقت فراغك ، فحاول استبعاد زياراتك الروتينية اليومية من الشبكات الاجتماعية.
3
تفويض السلطة. هذه النصيحة مناسبة للعمل ولتوزيع الواجبات المنزلية. افعل في العمل فقط ما يجب عليك فعله أو فقط ما تفعله جيدًا. في المنزل ، يمكنك أيضًا إسناد جزء من الأمور إلى زوجك أو أطفالك. بالنسبة للأطفال ، سيكون هذا مفيدًا على أي حال ، ولن يضر الزوجين بتوزيع مسؤوليات العمل المنزلي بشكل معقول بينهما.