الذكريات هي عمل الذاكرة البشرية. بفضل الذاكرة والخيال ، يمكن للشخص إعادة إنتاج أحداث حياته عقليًا. ومع ذلك ، ليس كل لحظات الماضي مرغوبة للتذكر. أريد أن أترك بعض الأحداث السلبية إلى الأبد. لذلك ، تحتاج إلى العمل مع ذكرياتك.
وتجدر الإشارة على الفور إلى أن الهروب من الماضي لا يستحق ذلك ، يجب قبول الماضي وإطلاق سراحه. أي خروج عن المشكلة لا يحل هذه المشكلة ، والذكريات السلبية ليست استثناء. مرة واحدة ، قد يذكرك شيء ما بالماضي ، وستظهر كل نفس المشاعر والعواطف مرة أخرى ، والتي يهرب منها الشخص بعناية. العمل مع الماضي يعني العمل من خلال التجارب السلبية وتغيير العواطف من الذكريات من السلبية إلى الإيجابية أو حتى المحايدة فقط.
التغييرات الخارجية
كطريقة لنسيان الماضي وتركه ، يتم النظر في التغييرات الخارجية للشخص. في معظم الحالات ، يتم استخدام هذه الطريقة من قبل الأشخاص الذين أصيبوا بخيبة أمل في الحب. يعتقد أن التغييرات في تصفيفة الشعر والأسلوب في الملابس وفقدان الوزن والتوهج الصحي على الوجه ستساعد على ترك الذكريات في الماضي. حتى أن البعض قرر البحث عن وظيفة جديدة أو الانتقال.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا تعمل هذه الطريقة ، لأنه أينما ذهب الشخص ، بغض النظر عن مدى تغيره الظاهر ، يأخذ معه كل ذكرياته ، ومع هذا العبء الثقيل يصعب استعادة السعادة. ولكن هناك إيجابيات في هذه الطريقة: إذا كان الشخص يبحث عن معارف جدد في مكان جديد ، يتطور باستمرار ، ينمو روحيا ويكتسب تجربة جديدة ، ببساطة لم يعد هناك وقت للقلق بشأن الماضي.
انطباعات جديدة مشرقة
لا يمكنك حتى تغيير نمط حياتك بشكل كبير ، يمكنك ترك الكثير كما فعلت من قبل ، ومع ذلك ، تملأ حياتك باستمرار بانطباعات وعواطف جديدة. في هذه الحالات ، من الأفضل الانخراط في الرياضات المتطرفة أو الأعمال الخيرية أو التطوع ، لتحقيق إمكاناتك الإبداعية ، على سبيل المثال ، تذكر كيفية استخلاص الدروس في المدرسة أو عن الرغبة في تعلم كيفية العزف على الجيتار. مع هذا التسلية والعواطف اليومية الناشئة الجديدة ، لن يكون هناك أيضًا وقت للسلبية.
حل الذكريات
عندما يتعلق الأمر بإدراك أن الماضي لن يزول بهذه الطريقة ، يبدأ الشخص في العمل معه. يمكن القيام بذلك بناءً على تقنيات البرمجة اللغوية العصبية (NLP). في هذه التقنية ، من الأفضل أولاً عمل ذاكرة سلبية واحدة ، وبعد ذلك يمكنك زيادة حجم المواقف التي يتم حلها.
عليك أن تتخيل حياتك كسلسلة من الصور. لأولئك الذين يستخدمون تقنية مماثلة لأول مرة ، من الأفضل الجلوس على أريكة أو على كرسي مريح ، والاسترخاء والتحديق في الجدار المقابل (يفضل أن يكون فارغًا). على هذا الجدار ، من المفيد تعليق الصور عقليًا مع لحظات من الحياة: هذه صورة لكيفية ذهاب الشخص إلى الصف الأول ، لكنه يعود من المسابقات مع الدبلومة ، وهنا أمي وأبي فخوران بالطفل أثناء منح أفضل الفنانين ، ثم القبلة الأولى ، يقف بجانب أفضل صديق ، إلخ. هنا تحتاج أيضًا إلى تعليق صورة "سلبية" على الحائط ، بحيث تختلف عن الأحداث الإيجابية الساطعة ، دعها تكون بالأبيض والأسود.
لا تنسى المستقبل ، وبالتالي يجب عليك بالتأكيد وضع الصور المرغوبة للمستقبل هنا: هنا شخص يحمل مولودًا أو توأمان ، وهنا حفل زفاف جميل ، ثم مهنة سريعة الحركة ومنصب الرئيس التنفيذي لشركة غازبروم أو هدف سجل في نهائي كأس العالم. الشيء الرئيسي الذي سيؤدي تطبيق هذه التقنية إلى: سيُنظر إلى الحدث السلبي على أنه لحظة صغيرة وغير محسوسة على خلفية أحداث الحياة الأخرى.
خط الحياة
هذه التقنية مشابهة للماضي ، ولكن من الأسهل القيام بها ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في ضبط حقيقة أن الصور تظهر فجأة على جدار فارغ. صحيح ، أنه يؤثر على المجال العاطفي أقل ، مما يعني أنه سيتعين عليه العبث به لفترة أطول.
في هذه التقنية ، يجب تقديم حياة الشخص بالكامل ليس في شكل بطاقات صور ، ولكن في شكل خط. على قطعة من الورق ، تحتاج إلى رسم خط (وقت) وتأجيل اللحظة الحالية في المنتصف. ثم حدد في الجزء العلوي من هذا الخط أحداث الماضي والمستقبل التي يُنظر إليها على أنها إيجابية. لوحظ حدث سلبي في الماضي ، وضع الشعاع لأسفل من الخط. يشبه جوهر وغرض الطريقة الطريقة السابقة: حدث سلبي واحد لا يعني أي شيء ، لأن الشخص لديه حياة إيجابية وعاصفة في
الماضي ، وخاصة لأن هذه الحياة الغنية والنابضة بالحياة تنتظرنا.