تقنية "الطماطم" هي تقنية شائعة إلى حد ما لتحسين أدائها. بفضلها ، سيكون سير العمل أكثر كفاءة. كيف تعمل طريقة إدارة الوقت هذه؟
تسمى هذه التقنية بذلك لأن منشئها ، فرانشيسكو سيريلو ، استخدم في الأصل جهاز توقيت المطبخ على شكل طماطم من أجل قياس الوقت. منذ ذلك الحين ، تم الاحتفاظ باسم "الطماطم" لها. تتكون هذه التقنية من عمل مستمر لمدة 25 دقيقة دون أن تشتت انتباهها أي شيء بخلاف المهمة المحددة المحددة لنفسها. بعد 25 دقيقة ، يمكنك أخذ استراحة لمدة 5 دقائق ثم استئناف العمل.
كيف يعمل؟
ضع خطة لليوم من أهم المهام التي تتطلب الحل الخاص بك على الفور. حدد المهمة ذات الأولوية القصوى من القائمة. خذ مؤقتًا وابدأ تشغيله لمدة 25 دقيقة ، وابدأ في العمل ، ولا تشتت انتباهك بأي شيء. عندما تسمع صفارة المؤقت ، يمكنك أخذ استراحة قصيرة. ثم ابدأ تشغيل المؤقت مرة أخرى لمدة 25 دقيقة وتابع العمل على المهمة. بعد أربع إشارات توقيت ، أي بعد ساعتين ، يمكنك أن تأخذ استراحة طويلة لمدة 15-20 دقيقة.
تتيح لك هذه التقنية التركيز بشكل كامل على المهمة وعدم تشتيت انتباهك بأي شيء ، حتى لفترة من الوقت. يؤدي إلى التركيز ويحسن الانتباه. في هذه الدقائق الـ 25 من العمل المتواصل ، ستقوم بأكثر من ساعة من العمل مع التشتيت المستمر لساعات ، على الشبكات الاجتماعية ، للمحادثات مع الزملاء.
يتم استخدام تقنية "البندورة" على نطاق واسع في إدارة الوقت وقد أثبتت أنها تقنية فعالة للغاية وفعالة لتخطيط عملية العمل. يمكنك تطبيق هذه الطريقة ليس فقط في العمل ، ولكن أيضًا في الحياة اليومية. سيوفر ذلك وقتك ويسمح لك بالعمل بشكل أكثر كفاءة وسرعة في المهام.