Vyagrasana هو وضع النمر ، بشكل أدق ، تقليد لحركات النمر بعد النوم. ويعتقد أنه بالإضافة إلى التأثيرات التأملية والاسترخاء ، فإن هذا الوضع يساعد على فقدان الوزن.
تنقسم أسانا في اليوغا في شكلها النقي إلى أوضاع:
- للتأمل والتوازن ،
- يشكل مقلوب
- يشكل مع تأثير علاجي.
ينتمي وضع النمر إلى النوع الثالث ، ولكن بالإضافة إلى الفوائد العلاجية ، يتم استخدامه بنشاط في اليوغا الديناميكية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، يشتمل ashtanga vinyasa yoga على vyagrasana كتمرين فعال لشد العضلات وإزالة الوزن الزائد على الوركين والساقين. Ashtanga vinyasa yoga هو فرع كلاسيكي من اليوغا اليوغا ، على عكس أنواع أخرى من اليوغا ، لا يتم تنفيذ الوضعيات بشكل منفصل عن بعضها البعض ، ولكن تتدفق بسلاسة من واحد إلى آخر من خلال vinyasa - الأربطة الديناميكية الخاصة.
ملامح Vyagrasana
بالإضافة إلى التأثير الجمالي ، فإن vyagrasana له أيضًا شخصية علاجية. عند إجراء vyaghrasana ، تقوم بثني العمود الفقري بالتناوب في كلا الاتجاهين ، وبالتالي تنغيم الأعصاب المقابلة. يعالج هذا الوضع أعضاء الإفراز والهضم والتكاثر الموجودة في الجزء السفلي من الجسم بسبب اندفاع الدم المخصب بالأكسجين ، لذلك يوصى بإجراءه للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز البولي التناسلي.
يُنصح النساء في فترة ما بعد الولادة ، بدءًا من الشهر الثالث بعد الولادة ، بممارسة vyagrasana بالاشتراك مع المواقف الديناميكية الأخرى للقضاء على الاضطرابات والألم في أعضاء الجهاز التناسلي ، بالإضافة إلى شد العضلات العامة في منطقة الحوض.