الخوف جزء لا يتجزأ من الحياة. الخوف أمر طبيعي تمامًا. ولكن لا تدع الخوف يسيطر عليك. لإنشاء الجهاز العصبي وتقويته على مستوى عالٍ ، يجب أن تتذكر 7 قواعد بسيطة.
دليل التعليمات
1
لا تتجنب الخوف
فقط افهمها وادركها فقط كشعور طبيعي. حلل مخاوفك واستنتج أنه ليس عليك الخضوع لها. فقط فكر فيهم كفيلم شاهدته مؤخرًا. ما تشاهده على الشاشة غير موجود في الحياة. سيأتي الخوف ويذهب مثل الإطارات على الفيلم.
2
لا تعيش في الماضي
اعلم أنه لم يفت الأوان أبدًا للبدء من جديد. ولكن لهذا تحتاج إلى التخلي عن الماضي بكل الاستياء والمشاعر. اترك فقط ذكريات جيدة وابدأ العيش اليوم.
3
لا تتعاطف ولا تدخر نفسك
شفقة على الذات ، شكاوى مختلفة تشجعك على المشي في دائرة ، ثم العودة مرارًا وتكرارًا إلى نفس الأفكار السلبية. لقد أثبت العلماء أن المظالم التي تبقى في الروح لسنوات يمكن أن تؤدي إلى السرطان. لذلك ، من الحماقة معاقبة نفسك إذا أساء إليك شخص ما ذات مرة.
4
ترك الماضي بالغفران
الغفران وداعا. وداع لمختلف الإهانات والتجارب. وداع لهذا الحدث ككل. والعكس صحيح ، يمكن أن يؤدي عدم التسامح إلى بداية نشاط مدمر بداخلك - لسنوات ، تراكمت الأفكار السلبية المتراكمة ، نتيجة لذلك ، ضد نفسك.
5
لا تعلق على الأفكار السيئة
حاول التفكير وقول أن كل شيء في حياتك رائع. وجّه أفكارك في اتجاه إيجابي. خطط لأكبر عدد ممكن من الأنشطة على أساس يومي. اترك وقتًا للاسترخاء مع كتاب أو لمشاهدة فيلم جيد. قابل أصدقاء ، قم بزيارة الأقارب.
6
ساعد الآخرين ، وسترى أنه يصبح من الأسهل عليك والروح مليئة بالنور.
7
على الرغم من حقيقة شعورك ، حافظ على رأسك وتصرف كما لو أن كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة لك.