لماذا يختفي الدافع

يمكن التخلي عن أكثر الأشياء الضرورية والمثيرة للاهتمام بسبب فقدان الدافع. في أغلب الأحيان ، تؤدي ثلاثة أسباب إلى ذلك.

عدم وجود هدف محدد

يمكن تحليل هذا السبب بمثال بسيط للغاية. على سبيل المثال ، تفكر: "أريد أن أبدأ ممارسة الرياضة". في حد ذاته ، لا يحتوي هذا الفكر على هدف محدد. يجب أن تهدف الرياضة إلى تحقيق نتيجة معينة ، وألا تكون غاية في حد ذاتها ، وإلا سيفقد الدافع من الدروس الأولى. نحن بحاجة إلى تحديد المهمة بوضوح لأنفسنا: "أريد أن أخسر 10 كيلوغرامات قبل الصيف" ، "أريد أن أصبح أكثر صحة ولياقة ، والتخلص من ضيق التنفس" ، "أريد ترتيب صحتي العقلية بمساعدة اليوغا والتأمل" ، إلخ. ن. تحفيز الصور والاقتباسات التي تعزز صورة المساعدة المطلوبة بشكل جيد. هناك تقنيات خاصة ستساعدك على تحديد الهدف بشكل صحيح ودقيق.

عدم وجود طرق لتحقيق الهدف

إذا كان هناك أكثر من طريق واحد لا يؤدي إلى وجهتك ، فأنت لا ترغب حقًا في الذهاب إلى هناك. بعد تحديد الهدف ، من المهم جدًا التفكير بعناية في جميع طرق تحقيقه ، أي اختيار اتجاه الحركة. إن تقسيم الاتجاه إلى خطوات يؤثر بشكل إيجابي على الدافع ، حيث تتقدم خطوة بخطوة وتصور نهج الحلم بصريًا. تعمل مصفوفة أيزنهاور بفعالية: حدد الإجراءات التي تهمك أولاً. إذا تم تخطيط الخطة وتحقيقها ، ولا يزال الدافع مفقودًا ، فقد حان الوقت للانتقال إلى 3 أسباب.