بغض النظر عن مدى تصرفك الثقافي ، غالبًا ما يحاول الأشخاص الفاضحون إطلاق فضيحة معك ويجرونك إلى محادثة غير سارة على مسار حياتك. سواء كنت في المنزل أو في العمل أو في وسائل النقل أو في الأماكن العامة ، إذا لم تكن عرضة للفضائح ، اتبع التوصيات البسيطة التي ستساعد على حماية نفسك من الفاضحة والحفاظ على جهازك العصبي.
دليل التعليمات
1
ينظر علماء النفس إلى السبب الرئيسي للتعبير عن العداء وميل فضائح الاختلاف. لا يهم كيف تختلف عن المشاكس ، فقد يكون مظهرك ، أو صوتك ، أو سلوكك ، أو نجاحاتك ، أو أموالك ، والشيء الرئيسي هو أن تفهم أن هذه في الغالب ليست أسبابًا شخصية ، ولكنها مجرد ظاهرة نفسية. نحن خائفون ولا نقبل ما هو مختلف عنا. يجب على المرء أن يتعلم قبول أن جميع الناس مختلفون. انزع سلاح الشخص الفاضح بهدوء أو عدم مبالاة أو إيجابية.
2
كما هو الحال في العديد من المواقف الأخرى ، فإن أفضل طريقة لحماية نفسك من الفضيحة هي محادثة صريحة. حاول التعبير بشكل مباشر عن أنك لا تحب سلوكه. اشرح أنك لست شخصًا فاضحًا ولا تحب طريقة الكلام هذه. ولكن ، على الرغم من أنك لست فاضحًا ، فلن تتسامح مع جرك بالقوة إلى محادثة غير سارة. تمزيق المشاكس إذا أمكن.
3
بالطبع ، ليس لدى الجميع الشجاعة والعزم على القول مباشرة بشكل شخصي أنك لا تحب ذلك ، أو أن الموقف ببساطة لا يسمح بذلك. في هذه الحالة ، نستخدم حيلًا نفسية صغيرة ، حتى لا نسيء إلى نفوسنا ومزاجنا. حاول أن تقلل شجار الصراخ عقليًا وتغطيته بكوب فارغ أو برطمان. للحصول على تأثير أكبر ، يمكنك جعل صوته يبدو كرسوم متحركة أو طائر على تويتر.
4
تقنية أخرى هي بناء الجدران والفواصل. قم ببناء جدار عقليًا بينك وبين الشخص الفاضح. من المهم أن تحب هذا الجدار وتحميه ليس من العالم كله ، ولكن فقط من التأثير غير السار.
5
جرب السلوك المخصص. الشيء الرئيسي هو أنه مناسب ولا يؤثر سلبًا على المشاكس. إذا بدأوا في تخويفك في المنزل أو في المكتب ، يمكنك محاولة إسقاط شيء على الأرض ، اطلب المساعدة من الفاضح ، في حالة الطوارئ ، يصرخ "حريق". هذا السلوك يشوش المحاور لعدة ثوان ، وفي معظم الحالات يختفي المزاج الفاضح. يمكنك أيضًا أن تقول فيما بعد أنك لا تفهم أي شيء عندما يصرخ شخص ما.
6
عندما يسمح الوضع ، فقط استيقظ وغادر. بعد أن أخبرت الشخص الفاضح سابقًا أنه أثناء وجوده في هذا المزاج ، لن تنجح في المحادثة. الشيء الرئيسي هو الذهاب إلى منطقة عدم إمكانية الوصول إليه. إذا كان المعتدي رجلاً ، يمكنك ببساطة الذهاب إلى مرحاض النساء. وتذكر أنه إذا كنت تستخدم هذا الخيار ، فأنت تحتاج إلى الخروج فقط عندما يهدأ المشاجر تمامًا.
7
إذا حدثت فضائح من أنواع مختلفة معك إلى حد ما أو أكثر ، ووقعت تحت تأثيرها ، فحاول تخفيف الضغط الناتج عن ذلك. استخدم قوة الحياة البرية ، أو امش أكثر ، أو تأمل ، أو احصل على نبات منزلي أو في كثير من الأحيان ضع باقة على الطاولة. عند الاستحمام ، فكر في أن الماء ينظفك ، ويزيل السلبيات ويملأك بقوة جديدة. إذا كانت الطاقة العدوانية التي تتلقاها قوية ، فحاول توجيهها في اتجاه مختلف ، وتحويلها إلى العمل.