يمكن أن تؤدي الحياة اليومية الرمادية التي لا نهاية لها ، ويخلفون بعضهم البعض ، ويختلفون قليلاً عن بعضهم البعض إلى حالة الاكتئاب. ستساعدك المشاعر الإيجابية على الخروج عن المألوف ، والتي يمكنك الحصول عليها بطرق مختلفة وبسيطة إلى حد ما.
دليل التعليمات
1
تعرف على الأصدقاء القدامى. ذكريات الطفولة أو الشباب المبكر ستجلب بلا شك ابتسامة على وجهك. تتيح لك الاتصالات الحديثة العثور على زملاء أو أصدقاء في الجامعة. استخدم الشبكات الاجتماعية وقم بترتيب اجتماع غير مخطط للخريجين أو ترتيب لقاء ودي مع أشخاص من الطفولة. طرقت الركبتين ، الأولين ، الغش في الامتحانات - كل هذه الأشياء الصغيرة سوف ترضيك وتعطيك الكثير من المشاعر الممتعة.
2
الشروع في رحلة. لا يوجد شيء أفضل من تغيير المشهد. بالطبع ، ستكون الرحلة إلى البحر أو المحيط خيارًا مثاليًا ، ولكن هناك حاجة دائمًا إلى المال لمثل هذه الرحلات. وفي الوقت نفسه ، يمكنك الاستغناء عن حساب قوي على الخريطة. الوصول إلى أقرب ضواحي الحديقة أو الغابة أو المتحف وقضاء يوم كامل هناك. تخمين مع الطقس ، وهذا اليوم سوف يمنحك متعة حقيقية.
3
اختر هواية. إذا كنت لا تزال لم تفهم كيفية تنفيذها بشكل خلاق ، فقد حان الوقت للقيام بذلك. فكر بما تحبه حقًا. يمكنك القيام بالتطريز أو الكرة الطائرة أو صيد الأسماك أو زراعة الزهور أو تربية الثعابين - درجة التطرف متروك لك. إن إطلاق الطاقة من خلال الإبداع لن يخفف من السلبية فحسب ، بل يمنحها أيضًا أكثر المشاعر إيجابية.
4
اذهب إلى التزحلق على الجليد أو التزلج أو ركوب الدراجات. تذكر متعة الطفولة التي أحببتها كثيرًا من قبل! استأجر أي نوع من المعدات الرياضية التي يمكن أن تأخذك في رحلة. اتصل بأصدقائك - سوف يدعمك الكثيرون. الفرح ، مثل فرحة الطفل ، يقدم لك.
5
ترتيب يوم الجمال. يضمن المشاعر الإيجابية إذا قمت بكل الإجراءات ببطء وبمتعة. اكتب الماء الدافئ في حوض الاستحمام ، وأضيفي إليه ملح البحر ، واخفقي الرغوة ، وضعيها حول الشمعة. اصنع قناع. إذا كنت تستطيع الذهاب إلى الصالون - رائع! التدليك وعلاجات المنتجع الصحي وغيرها من الملذات ستفعل بلا شك موقفا إيجابيا لفترة طويلة.