كيف تكون دائما سعيدا

من المستحيل أن تكون سعيدًا دائمًا - لكل منا أحزان وخسائر. لكن الشخص الذي يعيش في وئام مع نفسه ، بعد فترة يستعيد راحة البال ويعيد الشعور بالسعادة من كل يوم عاش ، والشخص الذي لا يستطيع القيام بذلك يقع في كساد طويل. السعادة هي شعور يعتمد فقط على إدراكك للواقع المحيط.

دليل التعليمات

1

إذا كنت لا تشعر بالسعادة في الوقت الذي يبدو فيه أنه لا توجد أحداث حزينة ، قم بإجراء استبطان ، والعثور على سبب الاكتئاب. من الممكن أن يكون مرتبطًا بعمل غير محبوب أو الحاجة إلى القيام بشيء لا تحبه تمامًا.

2

تذكر أصدقاء أصدقائك الذين يبدون سعداء لك. إنهم دائمًا إيجابيون ومعهم الخير يجذبون الناس الصالحين لأنفسهم. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري على الإطلاق أن يكسب هؤلاء الأشخاص المحظوظون الكثير من المال أو يمتلكون قوة أو جمالًا غريبًا. إذا ألقيت نظرة فاحصة ، ستفهم أنهم يفعلون كل شيء مع المتعة التي يقومون بها. حاول أن تعيش هكذا أيضاً.

3

لا أحد يستطيع أن يجعلك سعيدا. فكر فيما يعجبك: ما تحب أن تفعله ، وما العمل الذي يتعين عليك القيام به ، وأي نوع من الأشخاص للتواصل معهم ، وكيفية الاسترخاء وحتى ما تأكله. للشعور بالسعادة دائمًا - حاول القيام بالمزيد من الأعمال التي تجلب لك السعادة والشعور بالرضا.

4

ابدأ بالعمل الذي تذهب إليه كل يوم. إذا لم تعجبك وتفعل ذلك بالقوة ، فكر فيما إذا كان الأمر يستحق قضاء ثلث حياتك عليه. لن يشعر أي شخص بالسعادة دون أن يتمكن من إدراك نفسه. راجع موقفك من العمل ، وإذا لم تتمكن من إشراكك فيه ، قم بتغييره إلى آخر ، حيث ستذهب بفرح في الصباح. لا تخف من خسارة المال أولاً - راحة البال أكثر تكلفة. سوف تكون قادرًا على القيام بعودة أكبر مما تريد ، وستبدأ في أخذ زمام المبادرة ، وسوف تشعر أنك ضروري وسعيد. من المحتمل أنك ستبدأ في النهاية في كسب المزيد.

5

توقف عن الجلوس أمام التلفاز ، وخصص وقتك لما تحب أن تفعله. بالطبع ، هذا لا يعني أنك سترفض تنفيذ المهام والواجبات العادية. لكنهم سيتوقفون عن كونهم عبئًا وسيجلبون لك المتعة عندما تعلم أنه بعد إكمالهم ، يمكنك القيام بما يجلب الشعور بالسعادة في حياتك: السفر والمشي والدردشة مع الأحباء والأصدقاء والهوايات والترفيه.

6

حاول أن تلاحظ وتقدر تلك اللحظات في الحياة التي يمكن أن تملأك شعور بالنشوة - شعاع الشمس الذي لامس وسادتك في الصباح ، قوس قزح بعد المطر ، حتى صوت الأمواج على شاطئ البحر. لا تتسرع ، تعرف كيف تتوقف عند الهروب واستوعب هذا الفرح وهذا الإعجاب بالأشياء التي تبدو عادية تمامًا. ولن تعتمد سعادتك على العوامل الخارجية على الإطلاق - ستجدها دائمًا داخل نفسك.