في الحياة ، هناك خطوط "بيضاء" و "سوداء". كل شيء على ما يرام اليوم ، ولكن أي شيء يمكن أن يحدث غدًا. يجب على المرء أن يكون مستعدا لأي تقلبات القدر. يمكن أن تكون أسباب ظهور الشريط "الأسود" في الحياة خارجية وداخلية. عندما تدخل أزمة حياة شخص ما ، يجب على المرء أن يحاربها. ولكن كيف نفعل ذلك؟
دليل التعليمات
1
عادة ، يتم التعرف على الأسباب الخارجية بشكل جيد من قبل الشخص. عندما يتعارض شيء ما مع خطط المستقبل ، يكون ملحوظًا جدًا. قد تكون هذه الأسباب مختلفة. خيارات سهلة - أغلق المنزل الكهرباء أثناء العمل على الكمبيوتر ، فأنت متأخر عن العمل بسبب الاختناقات المرورية في شوارع المدينة. عادة ما ترتبط الخيارات الشديدة بفقدان العمل أو سقف فوق رأسك أو شخص عزيز.
2
يتم التعبير عن الأسباب الداخلية للأزمة من خلال المخاوف والسخط والتراكم في الشخص حتى وقت معين.
3
عادة ما تكون الأزمات الخفيفة ناتجة عن أسباب خارجية ويمكن حلها بسهولة تامة. يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تفقد الموقف في عقلك ، وتذكر الوقت الذي واجهت فيه أزمة أكثر حدة ، حاول تهدئة نفسك في هذا الأمر. إذا كنت في عجلة من أمرك للقاء ، ولكن لا يزال هناك شيء يزعجك ، فلا تدق ناقوس الخطر. فكر ، ربما ستفتح فرص جديدة أمامك.
4
لديك دائمًا خياران احتياطيان على الأقل في حالة خرق شيء ما لخططك. لا يساهم جدول الحياة القاسي والمباشر في دراسة الحياة والتمتع بكل يوم عاش.
5
من الصعب التغلب على الأزمات الشديدة الناجمة عن أسباب خارجية. عندما تتغير خطط الشخص بشكل جذري نحو الأسوأ ، فإن ذلك يدمر حياته ويحبط معنوياته. يكفي أحيانًا تعديل الخطط للمستقبل ، حتى لو تغيرت بشكل خطير. لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا. إذا كان الحدث يؤثر على القيم الأساسية للحياة البشرية ، فمن الصعب للغاية التغلب على الأزمة التي تسببها دون مساعدة خارجية.
6
بعض قيم الحياة هشة للغاية بحيث لا تمنحها قيمة مقدسة. على سبيل المثال ، فقدان الوظيفة ليس سببًا للاكتئاب. حسن نفسك ، وتعلم مهارات جديدة ، ومن ثم لن يكون فقدان وظيفتك مشكلة بالنسبة لك. وإذا كان هناك حدث (على سبيل المثال ، وفاة شخص عزيز) يحرم الشخص من القدرة على الاستمتاع بالحياة ، فإنه يحتاج إلى اللجوء إلى مساعدة الأصدقاء والمعارف الذين سيساعدون على النجاة من الخسارة.
7
لا يمكن أن تكون أزمات داخلية أقل إيلاما. إن مثل هذه الأزمات شبيهة بالمرض. أفضل طريقة للتعامل معها هي الوقاية. لذا في حالة حدوث مشاكل مالية ، احتفظ ببعض المال معك. كن على دراية بكل ما تفعله حتى لا تقلق بشأن أفعالك الخاطئة ولا تغرق نفسك في أزمة غير ضرورية. الانخراط في العمل أو الأنشطة التكميلية التي تجعلك تفهم أنك تساعد الناس. ثم إذا اجتاحك خط "أسود" ، فستعرف أنك قد تمكنت بالفعل من جلب الفرح للآخرين والاستفادة الكبيرة. وفي هذه الحالة ، سيتحقق بالتأكيد جزء من مستقبلك المخطط له.