إن العيش في سباق مستمر لتلبية المثل العليا لشخص ما ، وتجربة ، وتحسين نفسك باستمرار وكل شيء آخر أمر صعب للغاية ، بالإضافة إلى القلق المستمر بشأن مستقبل غامض أو مهام أصبح حلها غير واضح الآن. التخلي عن الوضع - كيف يتم ذلك؟
دليل التعليمات
1
يمكن سماع نصيحة "ترك الوضع" في كثير من الأحيان. في نفس الوقت يقولون: "استرخ ، لا تزعج ، دع كل شيء يسير كما يجب." وهناك بعض البراغماتية في ذلك ، ولكن
.إذا كانت المشكلة ملحة بالنسبة لشخص ما ، فإنها تنخر عليه ، ويذكر كل شيء بها ، ويمكنك أن تغفو وتستيقظ لفترة طويلة مع فكرة واحدة فقط: كيفية الخروج ، وماذا تفعل. في هذه الحالة ، يتم إنفاق الطاقة بشكل أكبر على التجربة و "الركض في دائرة" ، ولكن لا يمكن لأي شخص أن يجمع نفسه معًا ويتوقف ولا يفكر. إذن ماذا يقصدون عندما يقولون "ترك الوضع"؟
2
لسوء الحظ ، لم يتم تطوير مستوى التعاطف بشكل جيد للجميع. بقول "تخلص من الموقف" ، يمكن للمحاور من الخارج أن يرى تكرارًا لتجاربك ، لكنه يفشل أو لا يحاول حتى دخول دولتك ، وفهم أسبابها ، والتشبع بألمك. بشكل عام ، لا يهتم ، وربما تشغل خططه الخاصة لتناول العشاء القادم أكثر من ذلك بكثير. لكن ماذا تفعل؟
3
بالإضافة إلى الحادث الذي يقلقك كثيرًا ، ربما هناك العديد من الأشياء والمشكلات والأحداث الأخرى في حياتك. الانخراط فيها ، والتفكير فيها ، لا تسمح لنفسك أن تتدلى في مجموعة من مخاوفك وانزعاجك. فليكن حتى أصغر المهام اليومية - افعلها كما لو لم يكن هناك شيء آخر مهم في الوقت الحالي ، بتفان كامل.
4
ولكن ، بالطبع ، لن تتمكن من تجاهل المشكلة: لفترة طويلة دون إيجاد حل ، يمكن أن تستنفدك ، أو تؤدي إلى انهيار عصبي أو حتى جنون. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع التعامل مع الموقف بنفسك ، فاطلب مساعدة طبيب نفسي أو معالج نفسي. لا يوجد شيء مخجل في هذا - بل على العكس ، يعتبر الآن من المألوف.
5
إذا كنت متأكدًا من أنه يمكنك فهم نفسك وكبح مشاعرك ، فابدأ في العمل على نفسك في هذا الاتجاه. صف الموقف كما تراه ، بالإضافة إلى مشاعرك ومشاعرك. في نفس الوقت ، يمكنك أن تتخيل أنك تخبر كل هذا لمن تحب يفهمك. ضمّن والدًا داخليًا يقبلك كما أنت ، ويدعمك تمامًا ويريد مساعدتك. أخبره بالألوان عما حدث ، كما لو أن الطفل الذي أصيب بإصبعه اشتكى لأمه أو والده.
6
بعد ذلك ، شغل التفكير الإيجابي وكن مبدعًا. ابدأ في التفكير بنفسك في الحلول الممكنة للموقف ، يمكنك حتى الأكثر روعة. لذا فإن عقلك سيكون مشغولاً بالعمل ولن يقف مكتوف الأيدي (وبالنسبة له إنه أمر صعب) ، لن يكون الاهتمام سلبيًا ، بل بطريقة إيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون خيالك مليئًا لدرجة أنه سيسعدك أو على الأقل يهدئك.