ربما يكون لدى الجميع حالة لا توجد فيها طاقة على الإطلاق. ويبدو أنه لا توجد قوة حتى للنهوض من السرير ، على الرغم من أن الصحة العامة طبيعية. يمكنك تجديد طاقتك بنفسك فقط ، فلا فائدة من البحث عنها في مصادر خارجية.
كل شخص لديه إمكانات طاقة قوية جدًا ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية إدارتها بشكل صحيح. في معظم الأحيان ، يرجع نقص الطاقة الحيوية إلى انسدادها. يأتي الشخص العادي بالكثير من القيود. يبدأ كل شيء بالتفكير والمواقف الخاطئة ، ثم يبدأ الجسم في الاستجابة مع كتل العضلات والمشابك التي تتداخل مع التدفق الحر للطاقة. لزيادة إمكاناتك ، تحتاج إلى فتحه وإطلاقه. كل هذا ليس من السهل القيام به ، ولكن التحرك بخطوات صغيرة وبذل جهود يومية ، بعد فترة ستلاحظ النتيجة.
1. تعلم كيفية استرخاء جسمك وعقلك
يرتبط العقل والجسد ارتباطًا وثيقًا. ينعكس أي إجهاد أو انفعال مكبوت في الجسم على شكل توتر ومشابك. من المهم جدًا إيجاد وقت للاسترخاء كل يوم. أفضل طريقة هي التأمل. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك استخدام تطبيقات خاصة للتأمل أو حضور فصول المجموعة. تجري العديد من مدارس اليوجا تأملات صوتية باستخدام الصنوج أو الأوعية التبتية. إذا لم يكن من الممكن حضور الفصول الدراسية ، فما عليك سوى العثور على مكان لا يزعجك فيه أحد ويعطيك 15-20 دقيقة على الأقل يوميًا لإكمال الاسترخاء. اعمل على التنفس الصحيح.
2. العمل مع الجسد
النشاط البدني مهم جدًا للجسم ، لأنه في البداية لم يتم إنشاء الشخص لأسلوب حياة غير مستقر. اعمل على وضع الجسم. من المفيد جدًا ممارسة اليوجا والتمدد. بعد أي حمل للطاقة ، تأكد من شد العضلات.
3. ممارسات الطاقة
وهي واحدة من أقدم وأشهر الجمباز كيغونغ. من الأفضل أن تأخذ بعض الدروس الخاصة من المدرب.
4. التدليك
اختر معالج تدليك يناسبك ، وخذ دورة تدليك يدوي.
5. التغذية
الوجبات السريعة ومنتجات الدقيق الأبيض والسكر والملح الزائد - كل هذه المنتجات تستهلك الكثير من الطاقة من الجسم لمعالجتها. في نفس الوقت ، فهي عديمة الفائدة تمامًا. التغذية هي الأساس ، وتشكيل عادات الأكل الجيدة هو أساس توازن الطاقة.
6. الماء
يجب أن يبدأ اليوم بكوب من الماء. اشرب الماء 1.5-2 لتر خلال النهار. من الناحية المثالية ، استبعاد جميع المشروبات الأخرى. إذا كنت لا تستطيع العيش بدون قهوة ، فحد على الأقل من مقدارها ولا تشرب على الفور.
7. الصعود المبكر
إذا كانت لديك الفرصة للذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل ، فتأكد من أن تعتاد الاستيقاظ مبكرًا. الصعود المبكر والنشاط البدني يعطيان التكلفة المناسبة ليوم كامل.
8. العمل مع طبيب نفسي
تقريبا كل شخص لديه مشاكل تهمه بطريقة أو بأخرى. من الأفضل عدم التعبير عنهم للأصدقاء أو الأقارب ، ولكن لطلب المساعدة المهنية. زيارة طبيب نفسي ممارسة شائعة في الغرب والولايات.