يقولون أنه حتى نبدأ في حب أنفسنا ، لن يحبنا أحد. من الصعب القول ما إذا كان هذا صحيحًا أم لا ، ولكن احترام الذات يحتاج فقط إلى الحفاظ على المستوى المناسب - على الأقل لتجنب الاكتئاب.
دليل التعليمات
1
كتابة "أنا" دائمًا ما تكون حرفًا كبيرًا. هذه تقنية نفسية صغيرة يجب أن تبدأ بكل شخص يسعى إلى رفع احترام الذات. يبدو أن هذا ليس صعبًا ، ولكن حتى مع المراسلات الشخصية مع شخص قريب جدًا ، من غير المحتمل أن تتمكن من البدء في الكتابة دون سابق إنذار: "نعم ، اليوم كنت راضيًا عن نفسي". بالمناسبة ، وفقًا لقواعد قواعد اللغة الإنجليزية ، يتم دائمًا كتابة "I" بحروف كبيرة.
2
قم بتقييم نقاط قوتك أو اطلب من أصدقائك المقربين القيام بذلك نيابة عنك. لا تحاول بأي حال من الأحوال البحث عن العيوب ، ولكن ضع قائمة بالصفات الإيجابية لشخصيتك. من المؤكد أن عدد النقاط سوف يفاجئك ويشجعك: حتى إذا كنت عرضة للنقد الذاتي ، فسيكون أصدقاؤك سعداء بإضافة عشرات "إيجابياتك" إلى القائمة.
3
اطلب المساعدة من محبوبك. إذا أخبرت صديقك عن مشكلتك ، فستبذل بالتأكيد كل جهد ممكن لمساعدتك في حلها: هناك طرق أكثر سلبية لزيادة احترام الشخص لذاته عن الطرق النشطة. ومن الأفضل لك ، في الوقت نفسه ، ألا تبحث عن حيل معينة حتى تتصرف - وإلا يمكنك البدء في اعتبار كل مجاملة كذبة ، والتي ستؤدي فقط إلى تفاقم الموقف.
4
اعرف نفسك. السبب الأكثر شيوعًا لعدم الرضا ومشكلات احترام الذات هو أن الشخص لا يتمتع بما يفعله. حاول تغيير الوظائف ، وابداع ، وابحث عن شيء يناسبك ويمنحك المتعة.
5
اذهب للرياضة. سبب آخر شائع لكره الذات هو الشخصية الضعيفة والمدللة. إذا كان هذا هو الحال ، فسيتعين عليك تخفيفها ، وإن كان ذلك دون الحصول على الكثير من المتعة من العملية. هذا سوف يساعدك على ممارسة الرياضة. ليس بالضرورة احترافيًا ، ولكن دائمًا حتى يمكنك ملاحظة تقدمك وتحسينك في النتائج. بمجرد أن ترى التطور الشخصي ، التقدم - سوف يدفعك ذلك إلى إنجازات جديدة وانتصارات ويضيف مثابرة في تحقيق الهدف.
نصيحة مفيدة
قبل مساعدة الناس ، فكر فيما إذا كان ذلك يؤلمك أم لا. عند أدنى تأثير سلبي - رفض. لذا أنت تقوي الشخصية.
مقالة ذات صلة
كيف تحب نفسك؟ سهل!