بكل بساطة ، الردع هو حالة اليأس. هذا الأخير ، بدوره ، يمكن أن يتطور إلى اكتئاب ، والذي لا يمكن دائمًا قتاله بمفردك. لذلك ، يجب التخلص من الطحال في أقرب وقت ممكن.
دليل التعليمات
1
تعلم المسيحية أن اليأس خطيئة رهيبة. وليس عبثا. في الواقع ، إن الشعور بالاكتئاب هو الذي يجعلنا نستسلم ، ويمنعنا من الاستمتاع بفرح الحياة ، ويدفعك بعيدًا عن الأصدقاء ويجعلك تبقى وحيدًا مع أفكارنا السلبية. إذا كانت لديك مشاكل ، فحاول النظر إليها بشكل مختلف. حاول تغيير طريقة تفكيرك.
2
استيقظ دائمًا بشكل مريح. لا تفكر أبدًا في المشاكل في الدقائق الأولى من الاستيقاظ. من الأفضل تشغيل الموسيقى المفضلة لديك ، وإعداد وجبة فطور لذيذة ، وتحية أحبائك.
3
اظهر قطرة من الأنانية في الصباح. لا تستجيب للطلبات الصغيرة من أحبائك إذا لم يكن ذلك ضروريًا.
4
لا تضيع الوقت الأفكار والأحكام السلبية من الآخرين. حتى لو ألقي اللوم على أحد أمامك ، فلا تفكر في أفعاله. الأفكار السلبية ستتجذر في رأسك فقط ، ولن يزداد الجاني سوءًا.
5
لا تضيف السلبية إلى حياتك. لا تشاهد الأخبار وأفلام الرعب. من الأفضل تضمين الكوميديا العائلية.
6
المشي في المساء وقضاء وقت أقل على الكمبيوتر. تخلص من الأشخاص الذين يجلبون السلبية في حياتك ، سواء في الواقع أو على الإنترنت.
7
إذا كنت تتوقع اجتماعًا مزعجًا ، فمن الأفضل عقده بشكل أسرع. لن تحتاج إلى التفكير في حدث سلبي لفترة طويلة ، ويمكنك نسيانه فورًا بعد الحدث. الشيء نفسه مع اجتماعات لطيفة. لا تؤخر زيارتك للأصدقاء. هناك ستتم محاسبتك بمشاعر إيجابية ومزاج جيد.