في بعض الأحيان يظهر العطش للثأر حتى في الأشخاص الطيبين جدًا. بسبب الاستياء الحاصل ، يمكن للشخص أن يغضب بشدة. قبل اتخاذ قرار بشأن أي إجراء ، فكر في ما سيعطيك الانتقام.
افهم الموقف
الانتقام لن يجلب لك أي شيء جيد. لا تتوقع أن تكون راضيًا بعد إلحاق الضرر بالشخص الذي أساء إليك. خيبة الأمل والمرارة والفراغ والندم - هذا ما ستشعر به على الأرجح بعد الانتقام.
للتخلي عن خططك ، انظر إلى ما حدث على الجانب الآخر. بالطبع ، لا يوجد عذر للقسوة المتعمدة ، ولكن لا يمكنك فهم الموقف بشكل كامل.
في بعض الأحيان يفسر الناس أفعال الآخرين بشكل غير صحيح. كن موضوعيًا وفرز موقفك بهدوء. أولاً ، يمكن أن يسيء إليك شخص ما بالصدفة. بعد كل شيء ، ربما وجدت نفسك أيضًا في موقف تصبح فيه مذنبًا دون ذنب.
ثانيًا ، يمكن أن يكون لدى الشخص دافعه الخاص لإيذائك. ثم كان هناك تضارب في المصالح. يحدث هذا ، وليس من الممكن دائمًا طلب قرار عادل. لكن فكر في الأمر ، لأنه من خلال الانتقام من الظالم ، يمكنك إطلاق حرب حقيقية بينكما.
من غير المحتمل أن تحقق هذه الطريقة لمعرفة العلاقة شيئًا جيدًا لكلا الطرفين.
أظهر الرحمة والعطف. سامح الشخص من كل قلبي. لا تفعل هذا من أجله ، ولكن من أجل نفسك. بعد كل شيء ، مع الحفاظ على الغضب والاستياء في قلبك ، فأنت تعيش في أسر المشاعر السلبية. تدور أفكارك حول عنصر لا يستحق اهتمامك.
تكلم
إذا أمكن ، تحدث مع الشخص الذي آذاك. اكتشف العلاقة ولكن بهدوء وبدون فضيحة. اشرح ، في رأيك ، ما هو الخطأ. الصبر على الاستماع والجانب الآخر.
ربما ستساوم وترضي احتياجاتك. موافق ، الحصول على اعتذار والاعتراف بالخطأ أجمل بكثير من جعل الشخص يعاني ويتحمل اللوم على الضرر الذي لحق به رداً على ذلك.
إذا كنت لا ترغب في مقابلة المعتدي عليك ، فقم بمشاركة المشكلة مع صديق أو أحد أحبائك. تحدث بصراحة. ربما ستصبح كلمات الراحة والدعم نوعًا من التعويض لك. في بعض الأحيان ، يهدأ شخص ما ، بعد تلقي تأكيد براءته ورؤية أن الشخص الذي يثق به متضامن معه ، يهدأ.
خذ استراحة
يحدث أن التحدث إلى شخص غير ممكن. ثم الطريقة الوحيدة للتخلص من الأفكار المهووسة بالانتقام هي تشتيت الانتباه. حرر الوضع ، قم بالتبديل إلى كائن آخر. افعل شيئًا مفيدًا.
يساعد النشاط البدني على التخلص من الرغبات السلبية والمدمرة بشكل جيد للغاية. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة التمارين على جهاز المشي ، أو التغلب على حقيبة اللكم الإعلانية ، أو حضور دروس الرقص ، أو الاشتراك في درس اليوغا.
المشي الطويل سيساعدك أيضًا على الهدوء.
التصور
ستساعد طريقة التصور التالية على التخلص من أفكار الانتقام. تخيل كيف تنتقم من شخص تكرهه. فكر في كل التفاصيل. يمكنك أن تأخذ ورقة وتسكب مشاعرك السلبية.
تخيل المعتدي في ضوء قبيح أو ارسم صورة كاريكاتورية له. اكتب قصة حدثت له وجعلتك تندم على كلماتك أو أفعالك التي آذتك. إذا شعرت بالارتياح ، مزق كل الأوراق وحظر نفسك من التفكير في هذا الموقف.
مقالة ذات صلة
أسباب التمايل وجوهره وأساليب معارضته