في العالم الحديث ، التكنولوجيا في كل مكان. لكن كلما زاد اعتماد الشخص عليه وكلما زاد استخدامه ، عندما لا تكون هناك حاجة إليه حقًا ، كلما أصبح من الصعب تحقيق النجاح وإنشاء علاقات وتكوين صداقات.
تعلم أن تمزق نفسك من الهاتف مؤقتًا على الأقل
هناك عيادات خاصة في أمريكا حيث يعالجون الإدمان. لذا في جميع العيادات ، هناك مقياس واحد يعمل بشكل أكثر فاعلية. يتم أخذ الهاتف ببساطة من المرضى. افعل نفس الشيء بالضبط. ضع هاتفك بعيدًا عن مكانك. دعه يبقى في السيارة إذا كنت في اجتماع. إذا كان الهاتف ضروريًا للعمل ، فضعه في "الطائرة" أو "الهواء". سوف تفاجأ كم ستفعل خلال هذه الفترة. حتى عندما تصل إلى الهاتف ، سوف يمنحك متعة مختلفة تمامًا. بعد كل شيء ، أنت تستحق ذلك.
توقف عن النوم معه
من المؤكد أنك تنام بجوار الهاتف. لكن يجب أن تنام في الليل ، صحيح؟ فلماذا يكمن الهاتف بجانب الوسادة؟ هذا هو بالضبط ما يمنعك من التحرر منه. عندما تزيل هاتفًا ماديًا من خط نظرك ، فإنك تحرم نفسك طوعًا من الحاجة إليه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. وعندما تستيقظ ، ستستعد بالفعل ليوم جديد ، ولا تستلقي وتحقق على الهاتف مما فاتك أثناء الليل.
