بالنسبة للكثير من الناس ، ينشأ الشعور بالخوف من الوحدة لأول مرة في مرحلة الطفولة المبكرة ، عندما يخشى الطفل فقدان والديه. في مرحلة البلوغ ، يكتسب هذا الخوف مصادر جديدة تغذيها. يمكن أن يكون فقدان أحد الأحباء ، وخيانة صديق ، وليس تجربة ناجحة تمامًا في العلاقات الشخصية.
دليل التعليمات
1
تقبل وحدتك. قم بإنشاء التثبيت الذي يناسبك تمامًا. اعلم أن هذه الفترة من الحياة التي تكون فيها بدون وجود أشخاص من حولك ، تستخدمها للتخلص من الخوف ، لتكون وحيدًا. في الواقع ، في هذه الحالة ، لديك ميزتان لا تقدر بثمن - الكثير من وقت الفراغ والحرية. إنها هي التي يمكنك استخدامها بشكل فعال لمصلحتك.
2
الانخراط في تحسين الذات ، والتنمية الشاملة لشخصيتك. بعد كل شيء ، الجواب على السؤال حول كيفية التخلص من الخوف من الوحدة هو في داخلنا. وبالتدريج ، مع تحسن شخصيتك وتطورها ، ستبدأ علاقاتك مع الواقع المحيط بك ومع الناس في التغير.
3
حدد أسباب خوفك من الوحدة. يمكن أن يكون هناك الكثير منهم ، وجميعهم مرتبطون بشخصية محددة وهم فرديون تمامًا في طبيعتهم. لذلك ، يجب على كل شخص يخشى الوحدة القيام بالتحليل النفسي.
4
اطرح على نفسك أسئلة وأعطيها أكثر الإجابات صراحةً:
1. ما الوحدة التي أخشى منها؟ يمكن أن تكون الإجابات مختلفة للغاية. سواء كنت تخشى أن تترك بدون شخص قريب منك وغالي. سواء كنت تخشى أن تكون بمفردك مع مشاكل الحياة المعقدة ، إلخ.
2. في أي الحالات تخشى أن تكون وحيدا؟ حلل كل موقف ورد فعلك عليه. حاول صياغة مشاعر جديدة وإيجابية للعثور على شيء جيد في هذه الحالة.
5
قم بتحييد مخاوفك من الوحدة. ابدأ بتغيير نفسك. ابدأ بالتصرف بنشاط في اتجاه تغيير عالمك الداخلي. في نفس الوقت ، ابحث عن أصدقاء جدد. التقي بأشخاص من خلال حضور الدورات التدريبية والدورات التدريبية والنوادي الرياضية.
نصيحة مفيدة
إذا شعرت بالخوف من الوحدة ، فلا يجب أن تقنع نفسك بأن كل هذا ليس مهمًا للغاية بحيث يمكنك العيش بمفردك. لا تدفع خوفك في الداخل. يجب أن تتعلم التخلص من الخوف من الوحدة.