يسبب فقدان الأحباء ألمًا نفسيًا ، ولكن بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، تحتاج إلى العيش. إن وفاة الوالدين اختبار صعب ، حتى لو لم تسر العلاقات معهم دائمًا بسلاسة. كيف تهزم الاكتئاب وتجد القوة في نفسك من أجل حياة جديدة ، حيث لن يكون أبي وأمي بعد ذلك؟
دليل التعليمات
1
لم يعد الوالدان بالقرب منك. يجب قبول هذه الحقيقة المحزنة عندما يهدأ ألم الخسارة قليلاً. يوبخ الكثيرون أنفسهم لأنهم لا يملكون الوقت لإخبارهم بكلمات مهمة ، لعدم العثور على أطباء يعالجونهم من أمراضهم. لا تعذب نفسك بهذه الأفكار. لقد حاولت قدر المستطاع ، ولكن تأجيل تاريخ الوفاة ليس في حدود قوتك.
2
تذكر أنه عندما غادرت هذا العالم ، كان والداك على الأقل يريدون منك أن تعاني وتتوب لبقية حياتك. نعم ، كانت هناك خلافات بينك وبين فترات من سوء الفهم. لكنك اعتنيت بوالديك وأحببتهما ، لذا ليس عليك إلقاء اللوم على نفسك.
3
لجعل الروح أسهل ، ينصح علماء النفس بكيفية إطلاق سراح الشخص الميت ، للتصالح مع حقيقة أنه لم يعد كذلك. إن تذكر شخص ما وحزنه باستمرار أمران مختلفان. بالطبع ، لن تنسى أبويك أبداً ، لكن الأنين والدموع يخففان الروح فقط في البداية. لا يجب أن يصبح اليأس عادة.
4
لا تحتفظ بالمشاعر السلبية في نفسك. شارك تجاربك مع الأصدقاء ، وسيجدون كلمات دعم. قابل أولئك الذين يتذكرون والديك صغار وسعداء ، ودع قصصهم تشجعك
5
حاول صرف الانتباه عن التجارب السلبية. امش أكثر واذهب للرياضة. تهدئني قراءة الأدب الكلاسيكي جيدًا ؛ لا تنسى القوة العلاجية للموسيقى.
6
إذا لم تنطلق المشاعر في غضون ستة أشهر ، فتأكد من الاتصال بطبيب نفسي. لا تخجل من مشاعرك ، فالأخصائي المختص سيساعدك على معرفة ما يحدث لك.
7
يستمر الإنسان في أبنائه ، وبهذا المعنى ، لا وجود للموت. الناس على قيد الحياة طالما يتم تذكرهم. وأن تكون على قيد الحياة مطلوب أيضًا. الق نظرة حولك. في الجوار يوجد دائمًا شخص يحتاج إلى مساعدتك. من خلال مساعدة الآخرين ، ستخفف من معاناتك وتصبح أقوى. عش بطريقة تجعل والديك فخورون بك إذا رأيت كم هو رائع شخص حساس نشأ طفله.