غالبًا ما تعتمد المشاكل النفسية على مجمعاتنا. لتحرير الذات من انعدام الأمن والتوصل إلى الذات ، فإن "المرء" الحقيقي هو الخطوة الرئيسية في حل المشاكل النفسية.
ستحتاج
الرغبة في التحرر من انعدام الأمن ؛ الرغبة في تغيير الذات
دليل التعليمات
1
نحن بحاجة للحديث عن ما يزعجك. يمكن أن تؤدي المشكلة النفسية إلى الشعور بالخجل من المظهر والازدهار والعقل وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، يكون الشخص مقتنعا بأنه سيفكر فيه بشكل سيئ ، سيتم إدانته أو تسويته منه. يتخيل "صاحب" المشكلة النفسية سيناريوهات غير سارة لتطور الأحداث ، ويبدأ في الاختباء دون التحقق منها عمليًا. إنه يمثل سلوك الآخرين فيما يتعلق بنفسه ، من أجل تبرير وحتى الحفاظ على حرجه. في مثل هذه الحالة ، لا تحتاج إلى إيجاد أعذار ، ولكن تعترف بخوفك. من المهم التحدث عما يجعلك تقلق - وليس فقط مع أقرب صديق لك. اتضح أن الكثيرين على استعداد للاستماع إليك دون إصدار "حكم". في الحالة القصوى ، يمكنك البدء في الحديث عن رفضك لنفسك في جلسات العلاج النفسي الجماعي. في البداية ، الشيء الرئيسي هو التخلص من العواطف المتراكمة واتباع تصور الجمهور. ربما لديهم مشاكل مماثلة.
2
من الضروري التصرف من أجل التخلص من مشكلة نفسية. عندما لا يحب الشخص شيئًا ما في نفسه ، يحاول تعويض هذا العيب الحقيقي أو الخيالي بشيء. على سبيل المثال ، الشخص الذي يبدو قبيحًا لنفسه سيحاول التألق بكل ذكاء في كل مكان. لذلك يعاني الشخص أقل - لكن المشكلة النفسية لا تزال قائمة! حاول أن تتصرف "على العكس". هل تشعر أنك غير قادر على التحدث علنًا؟ استعد وأخذ الكلمة في الاجتماع. هل ترقص بشكل محرج؟ قم بالتسجيل في استوديو للرقص. في الوقت نفسه ، يجب أن ترى بالتفصيل صورة نفسك التي حققت النجاح. مرر عبر رأسك عدة مرات في رأسك حول فيلم عن إنجازاتك المستقبلية.
3
من المهم أن تحب ، فالشخص الذي يعاني من مشكلة نفسية يخلص من الحب. إذا كان يحب شخصًا ما ، فمن المرجح أن يتوقف عن التواصل مع موضوع التعاطف ، لأنه متأكد من أنه سيرفضه في أي حال. وإذا بدأ علاقة ، فمن أجل الحفاظ على صورة سلبية عن نفسه ، فسوف ينقص حبيبته: "من هو ، إذا استطاع أن يهتم بي؟". لكن الحب يمكن أن "يشفي" الحب النفسي للحب بالحب: وبهذه الطريقة يمكنك أن تشعر وكأنك شخص قوي وشجاع ، قادر على تحويل الجبال من أجل شريك. من الجدير اكتشاف رغبتك وقبول رغبة أخرى موجهة إليك. لا تتساءل بشكل مؤلم: "هل هو حقا مثلي؟" من الأصح أن تسأل نفسك بهدوء: "هل أنا جيد معه؟"
نصيحة مفيدة
عندما نكون "مهووسين" بشيء ما ، نعمل دائمًا بالطريقة نفسها ، فإن أفضل طريقة للمضي قدمًا هي أن نفعل شيئًا لا تريد فعله حقًا ، وهو ما يبدو في الوقت الحالي "غير طبيعي". بعد كل شيء ، سلوكنا المعتاد يتكيف مع مشاكلنا النفسية و "يتكيف" معها.