كيف تتعلم لا تقلق

طوال الحياة ، يجب على الشخص أحيانًا مواجهة العديد من المواقف والصعوبات غير السارة. يدرك مختلف الناس مشاكلهم الخاصة ويعاملونها بطريقتهم الخاصة. الشخص النادر فيما يتعلق بإخفاقاته ومشاكله سيظل هادئًا ولن يقلق. البعض الآخر ، ومعظم هؤلاء الناس ، سوف يعذبون أنفسهم بكل أنواع الأفكار حول هذا الأمر ، مما سيؤدي إلى ضغوط لا مفر منها.

دليل التعليمات

1

ومع ذلك ، تم تصميم جسمنا بطريقة تؤثر الخلفية العصبية السلبية على عمل جميع الأعضاء ككل. لا عجب أنهم يقولون أن جميع الأمراض من الأعصاب. ولكن كيف يمكن للمرء أن يتعلم عدم القلق بسبب الصعوبات المختلفة ، وأحيانًا حتى جميع أنواع التفاهات؟ في الواقع ، في بعض الأحيان لا يستحقون الأعصاب التي تنفق عليهم.

2

إذا كان لديك أي نوع من المشاكل ، أو أسوأ من ذلك ، شيء سيئ ، ولكن يمكن إصلاحه ، فحاول أن تدرك أن الحياة لا تنتهي عند هذا الحد. أعتقد أن الوضع السيئ الذي تعيشه حاليًا هو مؤقت فقط. إذا كان هذا مرتبطًا بنوع ما من الخسائر المادية ، ففكر في أن هذه الخسارة ليست الأسوأ في الحياة.

3

حاول أن تفهم ما يمكن تصحيحه. إذا لم يكن هناك عودة بعد الحادث ، ففكر في أنه يمكن تغيير كل شيء للأفضل. والنظر في طرق ووسائل مثل هذه التغييرات.

4

لا داعي للذعر. اجمع أفكارك وخطط لكيفية المضي قدمًا. إن اتباع نهج عقلاني للوضع الحالي لن يسمح ليس فقط بالتوقف عنده ، بل سيجد أيضًا الطريق الصحيح للخروج.

5

إذا لم تستطع في هذه اللحظة بالذات التركيز وترك لنفسك إجابة واضحة على السؤال الذي يجب عليك فعله بعد ذلك ، فعليك أن تشتت انتباهك تمامًا عما يحدث. حاول الاسترخاء ، قم بالتبديل إلى مجال آخر للنشاط. بعد مرور بعض الوقت ، يمكنك العودة إلى المشكلة ، التي تسبب مشاعر سلبية معينة ، والنظر إليها بعيون مختلفة تمامًا.

6

تذكر ، لكي تتعلم ألا تقلق ، تحتاج إلى تعلم ضبط النفس. التحكم في مشاعرك هو أساس الجهاز العصبي الصحي ، وبالتالي تقليل التجارب السلبية. وتذكر أيضًا: كل ما لا يفعله الله هو للأفضل! ما حدث هو ما حدث. يجب علينا أن نتصرف ونعيش.