لا يمكن شراء راحة البال مقابل المال ، أو الحصول عليها بالقوة ، أو تطويرها في وقت قصير. من الضروري أن تقطع شوطا طويلا في فهم نفسك ورغباتك وتجاهل كل الأفكار السلبية. تعلم العيش في وئام مع نفسك للاستمتاع كل يوم.
دليل التعليمات
1
تخلص من الأفكار القاتمة ، حتى لا تعود عقليًا إلى حالات الفشل السابقة. التجارب حول الشؤون السابقة لن تصحح الأخطاء ، يمكنك فقط استخراج الخبرة من هذا الموقف. لا تقترب من قلبك بكلمات المنتقدين.
2
انظر إلى الحياة بتفاؤل. تعلم أن ترى شيئًا جيدًا حتى في أسوأ الظروف. تخيل ما كان يمكن أن يكون أسوأ ، لكنه ذهب. أعتقد أن شخصًا أصعب منك.
3
لا تقارن نفسك مع الآخرين. هذه المقارنة ليست مفيدة ، خاصة إذا كان هؤلاء أشخاصًا لا تتواصل معهم بشكل كافٍ. ربما يخلقون فقط وهم النجاح ، ولكن في الحقيقة أنت غير سعيد. لديك حياتك الخاصة ، فضائلك وأفراحك: تعلم أن تقيم نفسك دون رسم أوجه الشبه مع الآخرين.
4
توقف عن انتقاد نفسك والبحث عن نقاط ضعفك. يجب أن يناسبك المظهر والدخل والنمو الوظيفي وغيرها من الخصائص ، لأن هذا هو إنجازك. لقد وصلت إلى ما لديك الآن ، ويمكنك تحقيق المزيد. في هذه الأثناء ، استمتع بما حققته.
5
امدح نفسك ، كرر كم أنت رائع وابتسم أكثر في المرآة. استمتع بمزاج إيجابي ، اشحن بثقة. تعلم أن تقيم نفسك ولا تخفض من المستوى المطلوب.
6
خذ وقتًا لرغباتك. حتى إذا كنت ترغب فقط في الاستلقاء على السرير والاستماع إلى الموسيقى ، اسمح لنفسك بالاستمتاع بهذه اللحظة دون تشتيت انتباهك بالقلق والقلق. خصص وقتًا محددًا تخصصه لنفسك: ساعة في اليوم أو ثلاث ساعات في الأسبوع - اعتمادًا على عملك.
7
تعلم الاستمتاع حتى بالنجاحات الصغيرة في حياتك. إدارة حملة إعلانية ناجحة ومكافأة نفسك ، والثناء. إن عشاء مطهو بشكل لذيذ أو كيلوغرام منخفض هو إنجازك ، والذي يجب أن تفخر به أيضًا.