غالبًا ما تكون المظالم الماضية مزعجة ومؤلمة ومؤلمة وذكريات سيئة ، وتجبرنا على العودة مرارًا وتكرارًا إلى تلك المواقف التي شعرنا فيها بالسوء. نتيجة هذا هي حالة من الاكتئاب والطحال.
دليل التعليمات
1
طريقة التفكير هذه غير مستقرة ، وتصبح معتادة ، والعمل فقط على الذات قادر على تخفيف المعاناة العقلية.
التفاهم والغفران
يجب أن تقبل وتغفر لنفسك كل أخطائك. الشخص هو من هو ، وجميع الناس مختلفون ، بعضهم أذكى ، والبعض أجمل ، والبعض أكثر حكمة ، وما إلى ذلك.
2
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
لا توجد ورقتان متطابقتان على الأشجار. كل شخص فريد من نوعه ، يجب الاعتراف بذلك. احترم نفسك كشخص وأحب نقاط قوتك وتقبل نقاط ضعفك. يجدر مقارنة نفسك بالآخرين فقط إذا جاءت بعد ذلك بعض الإجراءات للعمل على نفسك للأفضل.
3
لا تتخيل عبثا
الخيال بالطبع جيد ، لكنه لا يزال مجرد خيال. استبدل الخيال بالخطط. يصعب على الشخص العالق في الماضي وضع الخطط ، ولكن يجب أن تبدأ في فعل ذلك. ابدأ صغيرًا ، واكتب خططك لليوم ، وخففها بأشياء ممتعة.
