العدوان هو شكل من أشكال السلوك يظهر فيه شخص ما القوة ، والحزم ، والتفوق على الآخر. غالبًا ما يصاحب هذا السلوك استخدام القوة الجسدية والرغبة في التسبب في الضرر. والحقيقة هي أنه في كل شخص هناك حصة معينة من هذه الجودة. غيابها يجعل الشخص سلبيًا ، ومظهرًا حيويًا للغاية - الصراع. في كثير من الحالات ، يمكن وقف السلوك العدواني.
دليل التعليمات
1
بادئ ذي بدء ، تعلم كيفية إدارة عواطفك. سيساعدك ذلك على اختيار الخط الصحيح للسلوك إذا ظهر العدوان نحوك. من المهم أن تتعلم في الوقت المناسب للقضاء على العدوان غير المرغوب فيه ، لكبح جماحه ، لتوجيهه في اتجاه مختلف. إذا شعرت بهجماتها كثيرًا ، فابحث عن طريقة لتفريغها ، على سبيل المثال ، ممارسة الرياضة ، وخاصة القيادة والأشكال المتطرفة منها.
2
حاول أن تفهم دوافع العدوان من قبل شخص آخر. في أي حالة ، ولأي سبب ، ولأي غرض يبدأ الشخص في التصرف بهذه الطريقة. إذا كان هذا رد فعل على موقف ، إلى حالة مرهقة ، فسوف يمر مع تغير ظروف الحياة. في هذه اللحظة ، حاول إظهار التفاهم ولا تفاقم النزاع.
3
ولكن إذا كانت هذه حالة اعتيادية ثابتة لشخص عليك التواصل معه ، فأنت بحاجة إلى تطوير نظام حماية. بعض الناس يستخدمون العدوان عن عمد لتحقيق أهدافهم ، وزيادة الأدرينالين ، والحصول على مشاعر حية ، وحتى الابتدائية - لتأكيد الذات. إذا تمكنت من فهم دوافع شخص آخر لإظهار العدوان بشكل صحيح ، يمكنك تطوير آلية وقائية لنفسك.
4
إذا كان لا يمكن تجنب الاصطدام بشخص عدواني ، فقم بتغيير موقفك فيما يتعلق به: اجلس إلى جانبه أو إلى جانبه. لكن لا تنهض في الاتجاه المعاكس. ومن الأفضل اتخاذ خطوات قليلة من المعتدي ، حتى تتمكن من الابتعاد عن الشخص المتحمس. إذا شعرت بتهديد بالعدوان الجسدي ، فتجنب مقابلة عينيه أو إلقاء نظرة قصيرة. خذ "مهلة" بحجة ما تحتاج إلى التفكير فيه.
5
لا تصرخ رداً على صراخه ، بل على العكس ، تحدث بهدوء وهدوء وبطء ، ولكن حاول تجنب التباين الشديد جدًا في طريقة تحدثك.
6
تذكر العبارة الشهيرة: "الهجوم هو أفضل دفاع". إنه دور نشط في مثل هذه الحالات. كن واثقًا. حاول تبديل انتباهك. يمكنك أن تسأل شريكك فجأة عن شيء ما. على سبيل المثال: "صب لي كوبًا من الماء" أو "يؤسفني أن أقاطعك ، لكن لدي سؤال". علاوة على ذلك ، لا ينبغي ربط السؤال بقضية العدوان.
7
حدد قاعدة لنفسك: لا يُسمح لأحد أن يكون وقحًا ويظهر مثل هذا النوع من السلوك تجاهك. رداً على العدوان ، استبدل استراتيجية سلسة وناعمة للسلوك. حاول ألا تظهر رد فعل عدواني غير ضروري ولا يمكن السيطرة عليه بنفسك ، وتجنب التحدث مع هؤلاء الأشخاص.