بسبب ما نشهده باستمرار من حالة نفسية؟ كيف تتعامل مع هذا وما هي القواعد البسيطة التي يجب أن تلجأ إليها؟
لا تؤثر العوامل الموسمية فقط على حالتنا النفسية والجسدية. بالطبع ، بدونهم في أي مكان ، لكنهم بعيدون عن لعب دور رئيسي. بما أن مشاهدة الأخبار الإخبارية تسجل من جميع أنحاء العالم ، وخاصة من الأجزاء الجنوبية والغربية من العالم ، يمكننا أن نحكم على أن المناخ ليس هو المسؤول.
بالطبع ، يؤثر الموقع المناخي للشخص على نظامه الغذائي وأسلوب حياته ككل ، ولكن ليس كثيرًا لدرجة أنه غير قادر على التكيف تمامًا مع العوامل البيئية. وأسباب الحالة العقلية والعاطفية فردية بحتة للجميع. هذه مشكلة داخلية للجميع وليست مشكلة ذات طبيعة جغرافية.
اكتشف العلماء منذ فترة طويلة أن سبب التوتر العصبي يكمن في الإدراك الشخصي للنفس داخل حدود العالم. وتعتمد أربعون بالمائة فقط على العوامل البيئية ، مثل ساعات النهار الكافية ، ومجموعة متنوعة من الأطعمة وكمية كافية من الفيتامينات والمعادن المزودة بها ، والأخبار من التلفزيون والإنترنت ، وعوامل الطقس.
الشخص مسؤول شخصيا عن عمليات طاقته. يمكنك التفكير في كيفية إنشاء عمليات الطاقة هذه من أجل تعلم كيفية تخفيف الضغط النفسي السلبي. حاول تدوين بعض النصائح العملية. كمثال ، قم بعمل نظام غذائي سليم وصحي ، خذ الكمية الضرورية من الفيتامينات. وجرب أيضًا تقنيات اليوغا أو التأمل المناسبة بشكل فردي.
أقل مشاهدة التلفزيون بأخبار سلبية ، قلل من تدفق المعلومات غير الضرورية لنفسك من الإنترنت. لتطوير التواصل المثير للاهتمام مع مختلف الأشخاص المثيرين للاهتمام ، لتبادل المعلومات والخبرات المفيدة. جرب يدك في الإبداع الجديد ، إذا كان هناك استعداد لذلك. ولا تنس ترتيب أيام الصيام بشكل منهجي للجسم.
على الأقل مرة في الأسبوع ، حاول أن تكون بمفردك مع نفسك لبضع ساعات على الأقل وتحمي نفسك من ضجيج العالم الخارجي ، فهذا سيساعد على تطبيع حالة الجهاز العصبي.