كيف لا تخاف من الماء

غالبًا ما تؤدي المحاولات غير الكفؤة لتعليم الطفل على السباحة إلى خوف الشخص من الماء. وطوال الحياة ، يتفاقم هذا الخوف ، ويتطور إلى رهاب.

دليل التعليمات

1

إذا كنت تريد التخلص من الخوف من الماء ، تصرف بشكل تدريجي. بادئ ذي بدء ، افهم ما تخاف منه - الغرق أو حقيقة أن الماء بارد. يمكن معالجة كلا الخوف. ما عليك سوى الصبر والرغبة في أن تصبح شخصًا أكثر حرية ، والتخلص من المشاكل بعيدة المنال.

2

إذا كنت تخشى الغرق ، فقم بالتسجيل في المسبح وابحث عن مدرب سيعلمك كيفية السباحة. سوف يشرح لك معلم متمرس كيفية البقاء في الماء ، وما هي الحركات التي يجب القيام بها ، حتى لا تغرق في القاع. ستة إلى ثمانية دروس ستكون كافية لكي تصبح سباحًا ممتازًا. بعد ذلك ، يمكنك تجربة السباحة في المياه المفتوحة ، ولكن من الأفضل أن يؤمن لك شخص ما في البداية ، ويظل موجودًا في حالة الذعر. وتذكر دائمًا أن الشخص الذي يعرف كيف يسبح لن يغرق أبدًا في الماء الهادئ. لا يستطيع الغرق في الماء إلا إذا فقد هدوءه وبدأ في القيام بحركات طفح جلدي. لكنك تعرف بالفعل كيف تسبح ، ليس لديك ما تخشاه.

3

إذا كنت لا تحب الأحاسيس التي تظهر عند دخول الماء ، فحاول العلاج المنزلي. صب الماء في حوض بدرجة حرارة مريحة ، وقم بتشغيل موسيقاك المفضلة ، وخفض ساقيك واحدة في الوعاء. الجمعيات الرائعة التي تسببها أغنيتك المفضلة ستنتقل إلى الإجراءات البدنية. لحجبهم تمامًا ، أثناء الوقوف في الحوض ، تناول قطعة من شيء لذيذ. كرر هذا التمرين عدة مرات حتى يرتبط الماء بشيء لطيف.

4

تذكر أن المخاوف تجعل الحياة صعبة للغاية. إنها تقيد الحرية وتمنعك من فعل ما تحب. يمكن للشخص ويجب عليه التخلص من المخاوف حتى ينمو إلى رهاب. هذه آفات عقلية أعمق ، وقد يكون من الصعب التعامل معها بمفردها. يتم علاج الرهاب من قبل الأطباء النفسيين ، غالبًا باستخدام الأدوية. لا تسمح بذلك وتوقف المخاوف حتى في مرحلة المنشأ.